EN
  • تاريخ النشر: 29 أغسطس, 2013

الأثقال في المكتب..ضرورة أم تسلية؟

الهرمونات قد تسبب السرطان والغيبوبة

الهرمونات قد تسبب السرطان والغيبوبة

يعاني أغلب العاملين في وظائف تتطلّب الجلوس لساعات طويلة ومتواصلة وراء المكتب من أوجاع متزامنة جراء هذه العادة.

(بيروت- mbc.net) يعاني أغلب العاملين في وظائف تتطلّب الجلوس لساعات طويلة ومتواصلة وراء المكتب من أوجاع متزامنة جراء هذه العادة.

 الأوجاع لا تقتصر على اليدين، إنما تمتدّ لتصل إلى الرقبة والكتفين، هذه الأوجاع تأخذ وقتاً طويلاً من العلاج، وقد يصل المريض إلى مرحلة يصعب فيها الرجوع إلى الوراء.

لذلك ينصح الأطباء بالحركة الدائمة على المكتب خاصة لليدين لتفعيل الدورة الدموية وتنشيطها ولضمان عدم تقلّص العضلات.

وهنا، يقدّم "التفاح الأخضر" حلّاً رائعاً من خلال الأثقال الصغيرة الحجم والتي لا تتعدّى الثلاث كيلوغرامات. هذه الأثقال يجب أن تكون في درج أي موظف داخل المكتب ويلجأ إليها كلّ ساعة في تمرينات بسيطة لا تتعدّى الدقائق.