EN
  • تاريخ النشر: 20 يناير, 2012

احذر الوقوف لفترة طويلة بدون حركة

كيف تتجنب مضاعفات السكري

الدكتور غسان حمادة

الوقوف لفترات طويلة بلا حركة يمثل خطورة على العمود الفقري والركبتين، والغذاء المتوازن والرياضة طريقك للتخلص من الوزن الزائد

  • تاريخ النشر: 20 يناير, 2012

احذر الوقوف لفترة طويلة بدون حركة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 19

تاريخ الحلقة 20 يناير, 2012

حذر الدكتور غسان حمادة -في إجابته على سؤال لأحد المشاهدين- من مخاطر الوقوف لفترات طويلة بدون حركة على العمود الفقري والركبتين، لافتا إلى أهمية التحرك بشكل مستمر لمن تجبره ظروف عمله على الوقوف لفترات طويلة.

ويضيف أنه عندما تكون صمامات الأوردة رخوة فإنها تزيد من إمكانية حدوث دوالي، مؤكدا أن الوقوف لفترة طويلة لا يسبب مشكلة في حدّ ذاته، ولكن قد يسبب آلاما في حالة وجود ضغط على العمود الفقري أو الركبتين.

وفي إجابته عن سؤال آخر، يشير أن التمثيل الغذائي ليس مسؤولا وحده عن زيادة الوزن، مستعرضا ثلاثة أسباب أساسية للوزن الزائد تتمثل في زيادة السعرات الحرارية وقلة ممارسة الرياضة، بجانب كمية العضلات في الجسم بالنسبة للشحم.

ويضيف أن التمثيل الغذائي يختلف باختلاف المرحلة العمرية فيكون سريعا في الصغر ويبطؤ تدريجيا مع تقدم العمر كما أنه يختلف من شخص لآخر وبحسب كمية العضلات في الجسم بالنسبة للشحم.

وينصح الدكتور غسان بالحرص على تناول الفواكه والخضروات والأغذية الغنية بالألياف وممارسة الرياضة والغذاء المتوازن.