EN
  • تاريخ النشر: 14 نوفمبر, 2009

أكلات ومشروبات تحارب فيروسات الشتاء

أولاً: تحضير الشاي من الأعشاب
المكونات:
الينسون (يحارب الأنفلونزاحبة البركة (مضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات وتقلل أزمات الربووبذر الكتان والجنزبيل (يقلل الالتهاباتوالقرفة (يخلص الجسم من البكتيريا والفطرياتولبان ذكر (طارد للبلغمورق جوافة، عرق سوس.

أولاً: تحضير الشاي من الأعشاب

المكونات:

الينسون (يحارب الأنفلونزاحبة البركة (مضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات وتقلل أزمات الربووبذر الكتان والجنزبيل (يقلل الالتهاباتوالقرفة (يخلص الجسم من البكتيريا والفطرياتولبان ذكر (طارد للبلغمورق جوافة، عرق سوس.

طريقة التحضير:

تخلط المكونات في ماء مغلي، ويستخلص المشروب من هذا الخليط ويشرب ساخنا.

ثانيا: مأكولات تقضي على البكتيريا:

- الاستغناء عن السكريات البسيطة مثل الصودا والشيكولاتة بالنشويات الكاملة مثل الحبوب الكاملة والفريك والخضروات والفاكهة.

- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "E" المضاد للأكسدة والذي يساعد على رفع المناعة، مثل زيت اللوز وزيت بذرة الكتان واللوز واللب الأبيض.

- الأطعمة الغنية بفيتامين "C": الموالح كالبرتقال والجوافة والكيوي، والخس، والقرنبيط، والفلفل الأخضر والأحمر.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "A": الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ، والمأكولات البرتقالية اللون مثل الجزر والفلفل الأحمر والبطاطا والقرع.

- وفيما يتعلق بالمعادن تحتوي اللحوم والقشريات البحرية واللب والجنزبيل على نسبة عالية من الزنك، أما الجلوتاثايون فيعمل على تنقية الكبد من السموم ويتواجد في البطيخ والبروكلي والكرنب والقرنبيط.

- تناول سمك السلمون والتونة وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت الكتان لاحتوائهم على حمض "أوميغا 3".