EN
  • تاريخ النشر: 14 سبتمبر, 2017

أشهر 5 حميات غذائية في العالم

أشهر 5 حميات غذائية في العالم

(بيروت-mbc.net) تعرفوا معنا على أشهر 5 حميات غذائية في العالم وكيفية تطبيقها لخسارة الوزن الزائد.. طبعا مع استشارة الطبيب قبل تطبيق أي نظام للتاكد من مدى صحتها وعدم تعرضكم لأي ضرر بسببها

أشهر 5 حميات غذائية في العالم

حليب

ريجيم النباتي المرن عبارة عن تناول خمس وجبات يوميا تتمثل بوجبة الفطور صباحا ووجبة الغداء ظهرا ووجبة العشاء مساءا ووجبتين سناك بين الغداء والعشاء تحتوي على مواد غنية بالبروتين النباتي وليس الحيواني والكربوهيدرات والدهون ولكن بكمية محددة من السعرات الحرارية بين 900 إلى 950 سعرة حرارية

حقيقة السائل الأحمر في اللحوم

ريجيم Paleo يسمى ايضا ريجيم العصور القديمة فهو يتمثل بتناول كمية كبيرة من اللحوم المشوية والفواكه والخضار اي كل ما كان يتناوله الناس قبل تطور نظام الزراعة ونموه في العالم

بروتين

نظام أتكينز الذي يحرم الجسم من تناول الاطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات واعتماد البروتين كمواد غذائية أساسية للجسم

طبق نباتي للفطور

الريجيم النباتي حيث يعتمده الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون أبدا المشتقات الحيوانية للحفاظ على صحتهم

طريقة عمل الليمون والنعناع

اكتسب ريجيم الليمون شهرة واسعة بعالم الرشاقة والصحة باعتباره ديتوكس صحي جدا لخسارة الوزن عند تناوله قبل الوجبات الأساسية يوميا

التفاح

ريجيم التفاح يقضي بتناول 3 تفاحات يوميا قبل كل وجبة رئيسية شرط أن تتضمن الوجبة اطعمة مليئة بالبروتين والسعرات الحرارية في كل يوم لا تتعدى 1200 سعرة حرارية

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*