EN
  • تاريخ النشر: 29 يوليو, 2013

12 نصيحة لترطيب البشرة في الصيف وتأخير الشيخوخة

ترطيب البشرة

ترطيب البشرة

من منّا لا يتنظر موسم الصيف لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والقيام بالاشياء التي نحبها كالتوجه الى البحر والحصول على السمرة، لكن هذا الحب لا يأتي بدون ثمن

(بيروت-mbc.net) من منّا لا يتنظر موسم الصيف لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والقيام بالاشياء التي نحبها كالتوجه الى البحر والحصول على السمرة، لكن هذا الحب لا يأتي بدون ثمن، فأضرار الشمس يمكن ان تؤدي الى شيخوخة مبكرة للجلد، وظهور علامات التجاعيد، وسرطان الجلد على مر الوقت، وأكثر ما تعاني منه النساء في فصل الصيف هو جفاف البشرة لذلك عليك سيدتي الاهتمام ببشرتك في هذا الفصل أكثر من أي فصل آخر.

1-    الماء صديقك المفضل:

يجب شرب الكثير من المياه لتنظيف جهازك الهضمي وابقاء البشرة رطبة، فالماء ضروري خلال جميع مواسم السنة الاهم في فصل الصيف حيث تفقدين الكثير من السوائل عن طريق العرق.

2-    الفواكه:

تناول الطعام الصحي المفيد لبشرتك هو بالامر السهل في فصل الصيف ،لانه فصل مليء بالفواكه التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الخوخ، العنب البري، الفراولة، التوت.

3-    تنظيف البشرة بالفرشاة:

استخدام الفرشاة على الجسم الجاف يساعد على إزالة السموم والجلد الميت فيساعد على تعزيز الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي، لذلك عليك قضاء بضع دقائق قبل الاستحمام بتنظيف بشرتك بفرشاة الجسم.

4-    تقشير:

بعض ان تستخدمي الفرشاة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، افركي جسدك بمستحضر تقشير البشرة الذي يحتوي على خصائص ترطيب، استخدمي هذا المستحضر مرتين في الاسبوع على الذراعين وأسفل الظهر، والبطن، اما لوجهك استخدمي مقشر يحتوي على مواد عضوية.

5-    كريم الترطيب:

اجعلي جلدك يعمل بشكل اضافي أثناء النوم عن طريق ترطيب البشرة قبل النوم مباشرة.

6-    العناية بالوجه:

مهما كانت بشرتك جيدة لا تهملي أبداً العناية بالبشرة، فلا يمكن الفوز ببشرة متوهجة بدون المعاينة والاهتمام، لذلك اذهبي الى صالون التجميل أو في المنزل قومي بتطهير بشرتك من خلال استخدام البخار، تخلصي من الرؤوس السوداء والبيضاء، بالاضافة الى تدليك البشرة .

7-    حماية البشرة:

هذه القاعدة يجب ان تحفظيها كاسمك، فمن غير المسموح أبدا الخروج بدون كريم حماية البشرة، وعليك عدم الاعتماد على النسبة القليلة التي وضعتيها في الصباح، يجب أن تستمري بوضع الكريم كل فترة قصيرة خلال النهار.

8-    خففي الماكياج:

مساحيق التجميل قد تضر بشرتك وتصيب بشرتك بالجفاف، فحاولي قدر الامكان من التخفيف من مساحيق التجميل ووضعه فقط عند اللزوم وعدم النوم بالماكياج.

9-    عدم الاعتماد على كريم الحماية:

سبق وقلنا لك لا تعتمدي فقط على كريم الاساس في حماية بشرتك، فأنت بحاجة الى حماية أكبر في بعض الاحيان وخاصة على شاطىء البحر مثلاً او في الرحلات، لذلك عليك زيادة الحماية بارتداء قبعة ونظارات شمسية.

10-    الطعام :

التخفيف من تناول الوجبات السريعة المليئة بالزيوت

التخفيف من تناول السكريات بشكل كبير

تناولي الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين ب الذي يتحتوي على مادة كولاجين

تناولي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يساعد في تقليل التجاعيد

تناولي الاطعمة الغنية بأوميغا 3 والتي تساعد في تقليل تسريب الخلايا للماء.

تناولي الكرفس والخس كثيراً

11-    الابتعاد عن الشمس من الساعة 11 صباحاً حتى 3 بعد الظهيرة

12-    تجنبي وضع العطور بالشمس

حمضيات العطور على جسدك من الممكن ان تتفاعل مع اشعة الشمس وتضر ببشرتك، لذلك عليك وضع العطر الخاص بك على الملابس بدلاً من جلدك.