EN
  • تاريخ النشر: 29 يونيو, 2013

7 نصائح من أوز لتخفيف الوزن

خبير سمنة

خبير سمنة

نصائح سبعة من دكتور أوز ستساعدك على تخفيف وزنك..اعرفها

 نصائح سبعة من دكتور أوز ستساعدك على تخفيف وزنك.. هي:

- تناول كل وجبة في ميعاد محدد

- تناول الشوفان المجروش

- تناول الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل اليلمون، زيت الزيتون

- لا تتهرب من الوجبات إطلاقا

- تناول وجبات خفيفة من المكسرات

- لا تقوم بقلي الطعام ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل " التحميص، التسوية..." .

- اشرب الماء بكثرة .

لتنعموا بأفضل صحة وأفضل حياة ممكنة، لا تنسوا متابعة برنامج Dr.Oz الذي تعرضه MBC4  من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 17:00 بتوقيت السعودية .