EN
  • تاريخ النشر: 27 مايو, 2012

5 وصفات تعيد النشاط ليومك

دكتور أوز  Dr.ozيشرح أضرار التعرق الليلي

وصفة دكتور أوز لدعم الطاقة

ما هي مكعبات أوز للطاقة؟ وهل تعرف أين تقع نقطة الضغط في جسمك؟ تابع معنا هذه الحلقة من أوز..

  • تاريخ النشر: 27 مايو, 2012

5 وصفات تعيد النشاط ليومك

قدم دكتور أوز عدد من النصائح الصحية القيمة لدعم طاقة الجسم، خاصة مع ما يعانيه الملايين من الناس من إجهاد بسبب نمط الحياة العصري، حتى أن الكثير يشعر أنه قارب على الإنهيار، ولخص دكتور أوز نصائحه في 3 وصفات لدعم طاقة الجسم:

1 - مكعبات الطاقة من دكتور أوز

تتكون مكعبات الطاقة من مجموعة من الطحالب الخضراء المعروفة باسم سبيرولينا وعصير الليمون الطازج، وبعد وضع الخليط في صينية مكعبات الثلج ، ثم توضع في الثلاجة لتتجمد ، ويمكن بعد ذلك إذابتها في الماء او في العصير.

وأكد أوز على أنه ثبت أن هذه الوصفة تساعد على دعم الحالة النفسية، ووصف أعشاب سبيرولينا بالمعجزة القادمة من البحر، فهي مصدر غني بالبروتين، لذا فهي تدهم الجسم بالطاقة اللازمة، وتحجب السكر عن التخزين في خلايا الجسم، وبالتالي تمنعه من التحول إلى دهون.

وصفة مكعبات أوز:

1 ملعقة شاي من أعشاب سبيولينا المطحونة.

12 مليجرام من عصير الليمون

 

2- دعم الطاقة : نبات المورينجا

أوراق نبات المورينجا التي تزرع في جبال الهيمالايا في شمال غربي الهند تحتوي على 3 أضعاف كمية الجديد الموجودة في السبانخ، وكمية وفيرة من فيتامين ج، وفيتامين أ، كما انه غني بمضادات الأكسدة.

3- تنفس بعمق

للتنفس قدرة عظيمة على دعم الجسم بالطاقة خاصة في الصباح، فإذا كنت تعاني من صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية قم بأخذ نفس عميق صباحا لمدة 10 مرات.

 

 

4- تناول وجبات خفيفة ومغذية:

لتقاوم انخفاض مستوى الطاقة خلال اليوم أو بعد تناول وجبة الغذاء قم بتناول أحد الوجبات التالية:

- الشيكولاته الداكنة بنكهة النعناع: الشيكولاته الداكنة تحتوي على كمية من الكافيين، الذي يعمل على تنبيه الجهاز العصبي، كما يقوم النعناع بمد الجسم أيضاً بجرعة من الطاقة.

- علكة الجينسن: الجينسن منبه طبيعي معروف منذ قديم الأزل، وهو محفز طبيعي للتمثيل الغذائي، حيث يدعم الحرق بنسبة 20%.

- كريم فيتازينج : وهو مرطب للبشرة يحوي مادة مانجوستين، حيث يقوم الجلد بامتصاصه ويظهر بعدها بشكل رائع، كما يحوي على مستخلصات عدد من الفاكهة لذا فهو غني بمضادات الأكسدة.

5- نقطة تخفيف الضغط:

 

وهي وسيلة لتخفيف الضغط، وترتكز هذه الطريقة في وضع الإصبع في المنطقة الموجودة بين العينين وتحريكه بشكل دائري بعد غلق العينين والابتعاد عن مصادر الضوضاء.