EN
  • تاريخ النشر: 22 مايو, 2012

3 فحوصات ووصفات تضمن لك الصحة

دكتور أوز  في الحلقة 20

دكتور أوز في الحلقة 20

هل تقوم بعمل فحص دوري لصحتك؟؟ بالتأكيد لا.. مع إنشغالات الحياة يتجاهل كل منا وضعه الصحي ..

  • تاريخ النشر: 22 مايو, 2012

3 فحوصات ووصفات تضمن لك الصحة

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 22 مايو, 2012

 عرض دكتور أزو على جمهوره قائمة بأهم 3 فحوصات منزلية يتوجب على أي شخص القيام بها. وقام دكتور أوز بتطبيق المقاييس التي ذكرها على جماهير متعددة في أماكن مختلفة كالسيرك والشاطئ وغيرها.

 

الفحوصات الثلاثة الأساسية للصحة

1- قياس محيط الخصر:

القياس المثالي للشخص السليم هو أن يعادل محيط الخصر نصف مقياس الطول، والذي يقدر غالبا بحوالي 81 سنتم للسيدات و 89 سنتم للرجال.

وأوضح أوز الفارق بين دهون الخصر على وجه التحديد وباقي دهون الجسم، فالأولى تعتبر دهون سامة على حد وصفه فهي تؤدي إلى إفراز أنواع معينة من الهرمونات  وتمنع الجسم من إفراز هرمونات أخرى.

وأوضح أن الخضر الكبير ينبع من أن هذه الدهون تؤدي إلى تسمم الكبد، وحدوث ما يعرف بالكبد المشبع بالكبد، كما تؤدي إلى شعور دائم بالتوتر.

 

ووصفة التخلص من دهون الخصر هي :

- تناول بذور اليقطين "القرع" صباحاً.

- تناول مستخلص الفصوليا البيضاء.

 

2-قياس ضغط الدم

الضغط المثالي للشخص السليم هو 115 على 75، وأكد أوز على أن الضغط أحد الأمراض القاتلة الذي يعاني منه واحد من 3 أمريكيين.

ولتوضيح ما يرمز إليه الرقم، فالبسط يرمز إلى قوة تدفق الدم إلى الأمام، والمقام يرمز إلى مقدار إمكانية الجسم على الاسترخاء.

ارتفاع الضغط يعرض صاحبه إلى مشاكل صحية مفاجئة تؤثر على 3 أعضاء الدماغ والقلب والكلية.  حيث أنها تجهد القلب مما يؤدي إلى حدوث سكته دماغية وقصور في الكلية.

 

ووصفة التخلص من الضغط المرتفعهي:

تخفيض الوزن

تناول أسبرين الأطفال

شرب الكركديه "نوع من الأعشاب"

 

 

3- فحص مستوى السكري بالدم

يجب أن لا يزيد مستوى السكري في الدم عن 126 ، ويعبر هذا الرقم عن نسبة السكر الموجودة في خلايا الدم ومجراه، فمستوى الجلوكوز في الدم الطبيعي صباحا بدون تناول الطعام "صائم" يتراوح ما بين 70 غلى 100 للأصحاء، و 100 إلى 125 للمهددين بالإصابة بالسكري.

 

ووصفة التخلص من السكري:

- تناول ملعقة صغيرة من الخل الأبيض.

- تناول المشمش والكرز فهما يساهمان في طرد السكر من الدم.