EN
  • تاريخ النشر: 06 أكتوبر, 2012

3 خطوات للرجيم والسيطرة على الجوع.. إعرفها مع Dr.Oz

3 خطوات من Dr.Oz للسيطرة على الجوع

3 خطوات من Dr.Oz للسيطرة على الجوع

3 خطوات.. نعم إنها فقط "3" خطوات ينصحكم بها Dr.Oz لعمل رجيم فعّال وللسيطرة على الجوع ، لذا إذا كنتم تعانون من مشكلة الوزن الزائد أو إذا كنتم جربتم أكثر من رجيم ولم تكن هناك نتيجة ظاهرة.. إعرفي ماذا قال Dr.Oz .

  • تاريخ النشر: 06 أكتوبر, 2012

3 خطوات للرجيم والسيطرة على الجوع.. إعرفها مع Dr.Oz

( كل .. لكن فى الوقت المناسب هو شعار الحملة التى عملها  Dr.Oz  لتساعد على فقدان الوزن وللسيطرة على الجوع . وقد نصحنا بـ 3 خطوات لتحقيق هدفنا وهي كالأتي :

- قبل تناول أي طعام ب 15 دقيقة  ينصح Oz بالاحتفاظ بكيس من الجوز او بذور اليقطين فى الحقيبة لتناولها، لأن تلك الأطعمة ستساعدكم على عدم اشتهاء أي نوع من الطعام بعد ذلك وسيبقيك فى حالة شبع لفترة اطول .

- تناول المشروبات الحارة او المزودة بالتوابل والفلفل الحريف، لان تلك المشروبات ستشبع الجسد .

- اخيرًا يجب ان تبقون مسترخين تمامًا عن طريق الإصغاء إلى الموسيقى والاسترخاء، لأن ذلك يقلل معدل الضغط لديكم ولن تشعروا بحاجة للطعام .

لتنعموا بأفضل صحة وأفضل حياة ممكنة لا تنسوا متابعة برنامج Dr.Oz  الذي تعرضه MBC4 من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 17:00 بتوقيت السعودية .