EN
  • تاريخ النشر: 23 يونيو, 2012

نصائح لدعم الطاقة واسترداد النشاط من Dr Oz

دكتور أوز

قدم Dr Oz لجمهور برنامجه وصفه فعاله للتخلص من الارهاق و التعب و طريقه لإعادة شحن طاقة الجسم . وبدأ نصائحه بالتأكيد على حقيقة أن التوتر و سرعه الغضب تؤثر علي الطاقه، ويستنفذ كمية ضخمة منها.

  • تاريخ النشر: 23 يونيو, 2012

نصائح لدعم الطاقة واسترداد النشاط من Dr Oz

قدم Dr Oz لجمهور برنامجه وصفه فعاله للتخلص من الارهاق و التعب و طريقه لإعادة شحن طاقة الجسم . وبدأ نصائحه بالتأكيد على حقيقة أن التوتر و سرعه الغضب تؤثر علي الطاقه، ويستنفذ كمية ضخمة منها.

 

3 اطعمه تدعم الطاقه:

-الكربوهيدرات الغنيه بالجلوكوز

-الفول السودانى و الحمص

- اضافه الدواء المكمل " استراغوليس"

 

وأكد دكتور أوز على أهمية دعم الطاقة من خلال إجراءات يوميه منها:

 

1 - مكعبات الطاقة من دكتور أوز

تتكون مكعبات الطاقة من مجموعة من الطحالب الخضراء المعروفة باسم سبيرولينا وعصير الليمون الطازج، وبعد وضع الخليط في صينية مكعبات الثلج ، ثم توضع في الثلاجة لتتجمد ، ويمكن بعد ذلك إذابتها في الماء او في العصير.

وأكد أوز على أنه ثبت أن هذه الوصفة تساعد على دعم الحالة النفسية، ووصف أعشاب سبيرولينا بالمعجزة القادمة من البحر، فهي مصدر غني بالبروتين، لذا فهي تدهم الجسم بالطاقة اللازمة، وتحجب السكر عن التخزين في خلايا الجسم، وبالتالي تمنعه من التحول إلى دهون.

وصفة مكعبات أوز:

1 ملعقة شاي من أعشاب سبيولينا المطحونة.

12 مليجرام من عصير الليمون

2- دعم الطاقة : نبات المورينجا

أوراق نبات المورينجا التي تزرع في جبال الهيمالايا في شمال غربي الهند تحتوي على 3 أضعاف كمية الجديد الموجودة في السبانخ، وكمية وفيرة من فيتامين ج، وفيتامين أ، كما انه غني بمضادات الأكسدة.

3- تنفس بعمق

للتنفس قدرة عظيمة على دعم الجسم بالطاقة خاصة في الصباح، فإذا كنت تعاني من صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية قم بأخذ نفس عميق صباحا لمدة 10 مرات.