EN
  • تاريخ النشر: 21 أغسطس, 2013

حلقة DR.OZ :الغذاء وإضرابات النوم

 ستيف هارفي و  Dr.Oz

هل ثمة علاقة بين معدلات النوم وبين الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد؟ سؤال طرحه DR.OZ في برنامجه الذي تعرضه MBC4 حيث استضاف الباحثان مايكل غراندر، ومايكل بروس اللذان تحدثا عن طرق النوم المختلفة.

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 21 أغسطس, 2013

هل ثمة علاقة بين معدلات النوم وبين الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد؟ سؤال طرحه DR.OZ في برنامجه الذي تعرضه MBC4 حيث استضاف الباحثان مايكل غراندر، ومايكل بروس اللذان تحدثا عن طرق النوم المختلفة.

وقال مايكل غراند إن هناك أربع أنمام مختلفة من النوم، الأول: اولئك الأشخاص الذين ينامون أقل من 4 ساعات يوميا، ونصح دكتور مايكل بروس الأفراد الذين ينتمون لهذا النمط بتناول الكثير من الفاكهة بشتى أنواعها، وذلك لعلاج التوتر.

النوع الثاني خاص بالاشخاص الذين ينامون بين 5 إلى 6 ساعات يوميا، وهذا النمط يستهلك أكبر قدر من السعرات الحرارية لذا نصح دكتور مايكل بروس هذا الفريق بتناول الحمضيات، والمكسرات البرازيلية.

أما النوع الثالث فخاص بأولئك الذين ينامون بين 9 إلى 10 ساعات يوميا، وهو ما يحتاج إلى تناول الشيكولاته بكثره لتقليل عدد ساعات النوم. النوع الرابع يجسد النمط المثالي حيث ينام بين 7 إلى 8 ساعات، وهذا الفريق لا يعاني من أي مشكلات.

وفي حلقة الأربعاء 21 أغسطس تحدث DR.OZ عن العادات غير الصحية التي يركتبها بعض الأزواج والتي تعرض حياة الأسرة للخطر، وهي:

-       قص الشعر في المنزل وتركه على الأرض.

-       عدم غسيل اليدين بعد الخروج من التواليت.

-       استخدام الزوجين شفرة واحدة.

-       استخدام فرشاة أسنان واحدة.