EN
  • تاريخ النشر: 07 أبريل, 2012

المطربة الأمريكية "جينفير هدسون" تكشف أسباب رشاقتها

هدسون وأسرار رشاقتها

هدسون وأسرار رشاقتها

المطربة الأمريكية الشهيرة "جينفير هدسون" تكشف أسرار رشاقتها وإنقاص وزنها عبر الأطعمة الصحية والرياضة المنزلية.

  • تاريخ النشر: 07 أبريل, 2012

المطربة الأمريكية "جينفير هدسون" تكشف أسباب رشاقتها

 كشف المطربة الأمريكية الشهيرة "جينفير هدسون" عن مجموعة من القواعد الغذائية التي تتبعها من أجل الحفاظ على رشاقتها وقوامها المتناسق.

 وقالت صاحبة جائزة الأوسكار لــــDR OZ إن التصميم والإرادة هما سلاحها داخل الحياة من أجل الحفاظ على مظهرها الخارجي.

 وتبدأ "هدسون" يومها بتناول فطور عبارة عن "فطائر محلاة" بحجم كف اليد، ولا يتجاوز عددها سوى الفطيرة الواحد بجانب "بياض البيض" ولحم الديك الرومي.

وعن وجبة الغذاء، قالت المطربة الأمريكية إنها تفضل تناول "هامبرجر الديك الرومي" دون إضافة ملح عليه.

وكشف "هدسون" عن مفاجأة مدوية حيث أشارت إلى كل من يريد إنقاص وزنهم بتناول أي أطعمة يفضلها، ولكن بكميات محددة ووضع في الاعتبار النسبة والتناسب بين الطاقة المطلوبة ونظيرتها المهدرة التي تسبب التخمة والوزن الزائد.

وكشف "جينفير هدسون" عن قيامها بالتأثير على185 من أفراد عائلتها لإنقاص وزنهم، خاصة بعدما دونت كتابها الأخير والخاصة بكيفية تناول طعام صحي.

وحول الرياضة المفضلة لدى المطربة الأمريكية، كشف عن أنها تمارس ثلاثة أنواع من الرياضة هما تمرين البطن والضغط والقرفصاء بواقع 25 مرة كل واحدة، مشيرة إلي أنها تفضل أيضا ممارسة رياضة "الحبل" الذي يزيد من رشاقتها.