EN
  • تاريخ النشر: 03 يناير, 2012

الحلقة 83: "الفشار" و"كرة التنس" لمحاربة شره الطعام

دكتور أوز Dr.Oz

دكتور أوز Dr.Oz

طبيبة أمريكية تؤكد أن تناول "الفشار" والعلك والتدليك بكرة التنس وسائل تحارب شره الطعام الناجم في الحلقة 83 من Dr.Oz

  • تاريخ النشر: 03 يناير, 2012

الحلقة 83: "الفشار" و"كرة التنس" لمحاربة شره الطعام

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 83

تاريخ الحلقة 03 يناير, 2012

هل تعاني من السمنة الزائدة الناجمة عن شراهتك في تناول الطعام بسبب التوتر؟.. Dr.Oz استعرض قصة امرأة أمريكية تدعى "جينيفرفي الحلقة 83 والتي تعاني من ذلك المرض، وقدم لها العديد من النصائح كي تفقد الوزن.

واستضاف Dr.Oz الطبيبة "سوزان ألبرز" -الخبيرة الصحية ومؤلفة كتاب (50 طريقة لتهدئ نفسك بلا طعام)- التي أكدت أن إحدى أفضل الطرق التي يمكن من خلالها التمييز بين الجوع العاطفي والجسدي، هو تحضير سجل للجوع، بحيث كل مرة تتناول فيها الطعام تدون درجة من 1 إلى 10 تصف مدى الجوع، وكلما قل الرقم فهذا مؤشر على استمرار شره الطعام.

ونصحت الطبيبة المريضة بتناول "الفشار" عند الشعور بالتوتر، بدلا من قطعة شيكولاتة كبيرة، والحبوب الكاملة، وكذا استخدام كرة التنس في تدليك الجسد، من خلال تحريكها بطريقة دائرية، وتكمن فائدة ذلك في تحسين الدورة الدموية وزيادة الاسترخاء، ويمكن أيضا مضغ العلكة "اللبان" لأنه يساعد على الراحة والاسترخاء.