EN
  • تاريخ النشر: 27 ديسمبر, 2011

الحلقة 78: أغذية ونصائح للتخلص من كآبة الشتاء

دكتور أوز Dr.Oz

دكتور أوز Dr.Oz

Dr.Oz يقدم نصائح هامة للتغلب على "كآبة الشتاءويكشف أنواع من الأغذية تحسن الحالة النفسية في الحلقة 80

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 78

تاريخ الحلقة 27 ديسمبر, 2011

البرد والثلج وأيام النهار القصير.. جميعها مكونات للحالة السيئة التي تصيب البعض في ما يعرف بـ "كآبة الشتاء"؟.. فما كيفية التخلص من تلك الأعراض؟

 Dr.Oz كشف خلال الحلقة 78، أن هناك عدة أشياء تسهم في التخلص من كآبة الشتاء، أولها استخدام زيت النعناع، فهو يساعد على التخلص من الحزن وتوجد فيه مواد مضادة للكآبة لاحتوائه على "المنتول".

ونصح الطبيب المشاهدين باستخدام إنارة من النيون لمدة 30 دقيقة يوميا لرفع نسبة الميلاتونين لديهم، وأيضا تناول الفلفل الحار، والذي توجد فيه مادة كيميائية تدعى "كابسيسين" والتي تزيد من الطاقة بشكل طبيعي وتُحسن الدورة الدموية أيضا.

أضاف Dr.Oz  أن مشروب "الزنجبيل" مفيد أيضا للتخلص من كآبة الشتاء، فضلا عن أنه يساعد على فقدان الوزن وله دور فعال في تخفيف التهابات الجسم ويساعد على الهضم.