EN
  • تاريخ النشر: 11 ديسمبر, 2011

الحلقة 68: تخفيض الوزن بالرقص

دكتور أوز Dr.Oz

دكتور أوز في الحلقة 67

حركات راقصة بسيطة يمكنها أن تساعدك في إنقاص وزنك من خلال حرق الدهون.

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 68

تاريخ الحلقة 11 ديسمبر, 2011

هل يمكن تخفيف الوزن عن طريق الرقص؟ هذا هو السؤال الذي أجاب عنه Drs Oz في الحلقة 67 من برنامجه.

  Drs Oz استضاف في برنامجه مصمم الرقصات ستيب ستيوارات الذي عرض مجموعة من الحركات الراقصة التي يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد.

  الحركة الأولى هي القفز مع عكس الساقين والثانية هي حركة القفز بالحبل، أما الحركة الثالثة فهي حركة السباحة والحركة الرابعة هي حركة تدوير الحلقة حول الخصر (الهولوهوب).

  هذه الحركات معظمها نشاطات تمارس في فترة الطفولة وتساعد على حرق الدهون، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.