EN
  • تاريخ النشر: 29 نوفمبر, 2011

الحلقة 60: الأطعمة خالية الدهون تزيد الوزن

دكتور أوز

دكتور أوز

Dr.Oz يقدم نصائح هامة حول الأطعمة قليلة الدهون في الحلقة 60

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 60

تاريخ الحلقة 29 نوفمبر, 2011

(الأطعمة قليلة الدهون أو الخالية منها تسهم في إنقاص الوزن).. المقولة السابقة يعتقد بعض الأشخاص أنها صحيحة، لكن Dr.Oz أكد في الحلقة 60 أن أفضل طعام للجسد هو الطعام الذي يتعرف عليه الجسم ويعرف كيف يهضمه.

 وكشف الطبيب الأمريكي عن دراسة أجرتها جامعة "هارفاردمتعلقة بالطعام قليل الدهون أو قليل السعرات الحرارية، واكتشفوا أن من يتناولونها يزدادون وزنا، وأن من يتناولون أطعمة متوسطة الدهون التي يحتاج إليها الجسد يقل وزنهم.

 ونصح Dr.Oz بضرورة الابتعاد عن أي طعام به شيء اصطناعي لأنه يساعد على زيادة الوزن أكثر، وطالب المشاهدين أيضا بالتخلص من بعض الأطعمة الضارة التي تزيد الوزن، ومنها السكريات، الأشربة المحلاة، الدقيق الأبيض، والدهون المشبعة.

 كما لفت الطبيب نظر المشاهدين إلى ضرورة تناول الطعام في أطباق حجمها 9 بوصات، وذلك ليتأكدوا أنهم لن يسرفوا في تناول الطعام.