EN
  • تاريخ النشر: 13 مايو, 2012

الحلقة 173: خطوات سحرية لمكافحة التعب واستعادة النشاط

طرق لإعادة النشاط إلى الجسم

طرق لإعادة النشاط إلى الجسم

DR OZ يضع مجموعة من الخطوات السحرية البسيطة من أجل التخلص من التعب اليومي الذي يداهم كثيرين، واستعادة النشاط المفقود للجسم.

  • تاريخ النشر: 13 مايو, 2012

الحلقة 173: خطوات سحرية لمكافحة التعب واستعادة النشاط

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 173

تاريخ الحلقة 13 مايو, 2012

كثيرون يشعرون بإنهاك بدني شديد يؤثر بصورة ملحوظة على نشاطهم اليومي، وقد يكون هذا الإنهاك ناتج عن سوء تغذية أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

DR OZ كشف عن مجموعة من الخطوات السحرية خلال الحلقة 173، لإعادة النشاط إلى الجسم مجددا والتخلص نهائيا من الكسل أو التعب المستمر.

الفطور كانت بداية نصائح DR OZ؛ حيث أكد على ضرورة الاهتمام بالبروتين من خلال تناول اللبن والبيض ورقائق الديك الرومي، ولكن حذر من كثرة إضافة الملح على الفطور.

اليوم الثاني ركز DR OZ على تناول الألياف من خلال "البسلة المجففةكما يمكن تناول البطاطا الحلوة والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

المكملات الغذائية ركز عليها بشدة DR OZ، ونصح باستخدام مكمل "5 إتش تي بي" والذي يساعد بصورة كبيرة على استعادة النشاط والحيوية إلى الجسم.

أما بالنسبة للعصائر، فطلب DR OZ من جمهوره تناول شراب "الشعير الأبيض" الغني بالحديد من أجل مكافحة التعب، ويمكن تحليه "الشعير الأبيض" من خلال إضافة مزيد من العسل الأبيض كبديل للسكر.