EN
  • تاريخ النشر: 23 أبريل, 2012

الحلقة 158: 28 يومًا للقضاء على "الكاربوهيدرات"

خطة 28 يومًا للقضاء على الكاربوهيدرات

خطة 28 يومًا للقضاء على الكاربوهيدرات

DR OZ يكشف عن خطة من أربعة أسابيع تعمل على تقليل نسبة الكاربوهيدرات في الجسم، وتقضي نهائيًّا على الدهون.

  • تاريخ النشر: 23 أبريل, 2012

الحلقة 158: 28 يومًا للقضاء على "الكاربوهيدرات"

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 158

تاريخ الحلقة 22 أبريل, 2012

إذا كنت تعاني مشاكل في البطن، وتمتلك "كرشًا" يمنعك من ارتداء أفضل الملابس، فلا داعي للقلق، فهناك خطة من 25 يومًا تتضمن أربعة أسابيع يمكن من خلالها القضاء على الدهون بصورة نهائية والحصول على قوام مثالي.

DR OZ كشف خلال الحلقة 158، عن خطة مقسمة إلى أربعة أجزاء تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم وتعمل على تشويه شكله الخارجي.

الأسبوع الأول من الخطة هو الأصعب

الأسبوع الأول ويطلق عليه "تنقية الجسم من السموموهو الأسبوع الأصعب حيث يتم الابتعاد عن جميع المواد الغذائية التي تحتوي على الكاربوهيدرات، وتناول زيت الزيتون وزيوت بذرة الكتان بجانب النقولات.

أما الأسبوع الثاني فسيتم استبدال الطعام الأبيض بنظيره البني، فيجب تناول الأرز البني والمعكرونة البنية، ويُطهى الطعام على الطريقة الإيطالية لتخفيف نسبة الكاربوهيدرات في الطعام.

أما الأسبوع الثالث، فيطلق عليه "العيش على الكفاف" ويتم تناول كميات قليلة جدًّا من الأطعمة المفضلة؛ حيث تبلغ حجمها "قبضة اليدوذلك حتى تتم السيطرة على الكاربوهيدرات.

وأخيرًا الأسبوع الرابع والأخير يطلق عليه اسم "الغش المسموح"؛ حيث يضع الفرد يومًا في أسبوع يتم تناول فيه جميع الأطعمة بأي كميات متاحة.

ونصح DR OZ أن يكون هذا اليوم هو يوم الاثنين؛ حيث ينشغل الفرد بكثير من الأعمال، وينصرف عن تناول الأطعمة.