EN
  • تاريخ النشر: 27 مارس, 2012

الحلقة 140: نصائح هامة لعلاج التوتر

دكتور شوبرا يعالج التوتر

دكتور شوبرا يعالج التوتر

البعض يصاب بالتوتر ولا يتمكن من توفير الوسائل المساعدة للقضاء عليه، بالرغم من توافرها داخل محيط حياته اليومية.

  • تاريخ النشر: 27 مارس, 2012

الحلقة 140: نصائح هامة لعلاج التوتر

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 140

تاريخ الحلقة 27 مارس, 2012

"التوتر"..من أكثر أمراض العصر التي تداهم الملايين حول العالم، وتعدد أسبابها جعل الكثير من الأطباء في حيرة من توفير العلاج اللازم لعلاجه.

وفي الحلقة 140، كشف DR OZ برفقة خبير الطب الشامل العالمي "ديباك شوبرا" عن ثلاثة أسباب رئيسية هي التي تؤدي إلي الإصابة بمرض التوتر، مع إمكانية وضع الحلول الفعالة للقضاء عليها  وهي:

اكتئاب ليلة الأحد: أو كما يعرف لدينا في المجتمعات العربية باكتئاب أخر أيام الأجازة حيث تكثر الأعمال المنزلية استعدادا لأسبوع جديد من العمل الشاق.

يمكن علاج هذا النوع من التوتر عن طريق تناول شراب "حساء القرع" أو قطع التفاح والبصل المشوي، بجانب تناول مكمل "هولي بازيل" فقد أظهرت نتائج الدراسات فاعليته في علاج التوتر.

أعراض الدورة الشهرية: كثيراً ما تصاب النساء بالاكتئاب نتيجة الدورة الشهرية، لذا نصح خبير الطب الشامل "شوبرا" بتناول نبات "الكشمش الأسود" وتقليل احتساء الكافين.

وأخيرا اكتئاب ينتج عن زحام الطرق، وفي هذا الإطار نصح "شوبرا" قائدي السيارات بعدم الاستماع إلي الراديو والأخبار المزعجة، مع ضرورة اللجوء إلي الموسيقى الهادئة، وتنظيم علميات التنفس.

أما إذا أردت استرجاع نشاطك فعليك تناول كوب من الماء الفاتر يوميا بمجرد الاستيقاظ من النوم، مع تدليك الجبهة واليدين بزيت السمسم حيث يساعد على إعادة النشاط إلي الجسم