EN
  • تاريخ النشر: 24 مارس, 2012

الحلقة 137: "يوم البدانة".. كيف تتبع نظامًا غذائيًّا صحيحًا..؟

DR OZ يحارب البدانة

DR OZ يحارب البدانة

يوم البدانة فكرة ابتكرها DR OZ للتخلص من حالة الغش اليومي التي تقع أثناء اتباع نظام غذائي معين.

  • تاريخ النشر: 24 مارس, 2012

الحلقة 137: "يوم البدانة".. كيف تتبع نظامًا غذائيًّا صحيحًا..؟

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 137

تاريخ الحلقة 24 مارس, 2012

إذا كنت من متناولي وجبات غذائية خفيفة في محاولة لإنقاص الوزن، فمن المؤكد أنك تبحث عن الغش اليومي لكي تخرج عن نظامك الغذائي، ما يزيد من ترهلات جسمك.

DR OZ كشف عن مجموعة من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أثناء اليوم، وتساعد على إنقاص الوزن بصورة واضحة.

من أبرز الأطعمة؛ هي: رقائق البطاطا "تارو" التي يمكن لمتناولها أن يأكل كثيرًا منها دون الشعور بالتخمة، ودون الإحساس بالوزن الزائد.

كذلك الشيكولاتة، فكثيرون من هواة "الريجيم" يلتهمون يوميًّا كثيرًا من الشيكولاتة، لكن DR OZ نصح بتناول الشيكولاتة المصنوعة من الفلفل الحار، خاصة وأن تناولها لا يؤدي إلى زيادة في الوزن.

الكعك المحلى بالسكر من أكثر مسببات زيادة الوزن، لذا نصح الطبيب الأمريكي الشهير بتناول كعك "لوسيز كوكيز" الذي تقل فيه نسبة السعرات الحرارية، ومن ثم لا يؤدي مطلقًا إلى أية زيادة.

بعض الأشخاص يشعرون بأن شكله الخارجي أكبر من عمره الحقيقي، ما يسبب له كثيرًا من الإحراج، وخاصة السيدات اللواتي يرفضن دائمًا الكشف عن عمرهن.

نصح DR OZ باستخدام مستحضر "أرجيريلينلأنه يعمل على إزالة البقع السوداء داخل الوجه والتجاعيد التي تظهر نتيجة الضحك.

كذلك نصح طبيب القلب الأمريكي بتناول الشاي بالبقدونس على العين لإزالة التورم الموجود أسفل العين، والذي يظهر نتيجة السهر وقلة النوم.