EN
  • تاريخ النشر: 19 مارس, 2012

الحلقة 134: خطة 28 يومًا لعلاج شهوة الطعام

خطة الأسابيع الأربعة لعلاج شراهة الطعام

خطة الأسابيع الأربعة لعلاج شراهة الطعام

المعالج النفسي "مايك داو" يضع خطة من 28 يومًا تعتمد على التنسيق بين الوجبات الثلاث، مع التقليل من تناول مادتي السيروتونين والدوبامين اللتين تسبب شراهة الطعام.

  • تاريخ النشر: 19 مارس, 2012

الحلقة 134: خطة 28 يومًا لعلاج شهوة الطعام

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 134

تاريخ الحلقة 19 مارس, 2012

هل تشعر بالتعب والإرهاق، بجانب رغبتك الملحة في تناول الطعام..؟ لا تقلق فمن المؤكد أنك تتناول نظامًا غذائيًّا خاطئًا يتعمد على كثرة المواد الضارة بالصحة التي تشعرك دائمًا بالجوع وتزيد من ترهلات جسمك.

DR OZ كشف -خلال الحلقة 134- عن خطة الـ28 يومًا مع المعالج النفسي الدكتور "مايك داووالتي تعمل على التنسيق الكامل في الأطعمة الغذائية التي يتناولها الفرد.

تعتمد الخطة خلال الأسبوع الأول على إلغاء الملح من جميع الأطعمة خلال الوجبات الثلاث التي تتناولها، وإن تم استخدامه فيكون بصورة محدودة للغاية.

الأسبوع الثاني يتطلب المزج بين الأطعمة الخفيفة والأطعمة الدسمة أو ما يطلق عليها اسم "الشركخاصة وأن الأمريكيين لديهم شهوة كبيرة في تناول الشطائر المختلفة.

أما الأسبوع الثالث، فيتضمن التنسيق بين الوجبات الثلاث، فيتم تناول وجبتين رئيسيتين مع وجبة خفية، والعكس تناول وجبتين خفيفتين مع أخرى رئيسية.

أما الأسبوع الرابع والأخير، فقال عنه "داود" إنه يعد الأصعب، خاصة وأنه يعتمد على تخفيف نسبة السيروتونين والدوبامين من الأطعمة، لأنها السبب الرئيسي وراء الرغبة الملحة التي تصيب الإنسان.

وأخيرًا، نصح DR OZ بضرورة المواظبة على جدول الأسابيع الأربعة، للتخلص من شراهة الطعام التي تسبب أمراض؛ أشهرها البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم.