الحلقة 114: ثلاثة أطعمة تقي من الشيخوخة
معلومات الحلقة
رقم الحلقة 114
ثلاثة أنواع من الأطعمة الرخيصة لا تعرف معها أوجاع الشيخوخة ولا مظهرها البائس.. ونصائح أخرى قدمها Dr. Oz للوقاية من التعب وأمراض القلب.
(دبي - mbc.net ) أفضل طريقة لمقاومة الشيخوخة هي الطعام، بحسبDr.Oz خلال الحلقة 113، الذي قدم قائمة بالأطعمة المضادة للخرف وترهلات تقدم السن.
· العدس الأحمر، لأنه يحتوي على أكبر قدر من الألياف، وكبديل رائع لبروتين اللحوم.
· حبوب تسمى قطيفة؛ تكافح هشاشة العظام، حيث يحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم والحديد بشرط عدم قليه بالزيت
· فطر ملك المحار المليء بمضادات الأكسدة والمقاوم للسرطان.
كما حث Dr. Oz على الحركة اليومية، ولو لعشر دقائق يوميا وتناول 100 مليجرام من الجنسنغ السيبيري مرتين يوميا، لمقاومة التعب، وتناول الفستق للوقاية من أمراض القلب.
أوز طالب جمهوره بمراجعة أنفسهم عبر عدة أسئلة؛ منها:
ماذا تقولون عن أنفسكم؟
وماذا قد تقول عائلتكم عنكم؟
وما هي أهداف حياتكم؟
وما الذي تريدون بلوغه في النهاية؟
