EN
  • تاريخ النشر: 14 فبراير, 2012

الحلقة 110: "وصفات" تحافظ على شباب المرأة

فتاة في  Dr.Oz

سيدة تستعرض شبابها في Dr.Oz

هل تستطيع المرأة إيقاف شيخوختها والحفاظ على شبابها للأبد؟ الدكتور أوز أكد ذلك بوصفات غذائية معينة، وكذلك مجموعة من التمارين الرياضية الخفيفة.

  • تاريخ النشر: 14 فبراير, 2012

الحلقة 110: "وصفات" تحافظ على شباب المرأة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 110

الكبر وتجاوز مرحلة الشباب هي أهم ما يقلق المرأة، حتى سُمي لديها بسن اليأس، لكن الدكتور أوز وضع حلا لهذه الأزمة، بوصفتي غذاء؛ قال إنها تحافظ على شباب المرأة؛ الأولى عبارة عن "عجة + خضراوات + كوب لبنأما الوصفة الثانية فتتكون من "طبق حساء خضراوات + فاكهة + فطيرة التوت للتحلية أو عصير  خليط "فراولة + مانجو + لبن".

ميزة هذه الوجبات، بحسب الدكتور أوز أنها تتكون من فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تمنع الشيخوخة، كما أن الحساء في بداية الوجبة يقلل من حجمها، فيما تساعد الفاكهة على الشعور بالشبع.

الدكتور أوز أضاف أيضا تمارين لتقوية عضلات المرأة والخلاص من الترهلات، عبارة عن تمرين "القفز فوق الحبلوكذلك مبادلة كرة التنس بين اليدين من أسفل الساقين بالتبادل.