EN
  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2012

الحلقة 104: الشوفان المحمص لتخفيض الكوليسترول

دكتور أوز Dr.Oz

دكتور أوز Dr.Oz

Dr.Oz يستضيف الشيف آلتون براون ويكشف لائحة بالأطعمة التي يتناولها يوميا في الحلقة 104

  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2012

الحلقة 104: الشوفان المحمص لتخفيض الكوليسترول

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 104

تاريخ الحلقة 04 فبراير, 2012

استضاف Dr.Oz في الحلقة 104 الشيف آلتون براون، والذي قدم وصفة بالأطعمة المفيدة للصحة والتي يحرص على تناولها يوميا، ونصح المشاهدين بتقليده إذا ما رغبوا في الحفاظ على أوزانهم وصحتهم العامة.

ومن بين تلك الأطعمة: (الخضروات غامقة اللون، المكسرات وخاصة اللوز، الشاي الأخضر، الفواكه، جبنة الصويا).

براون أيضا يتناول بشكل يومي الشوفان، حيث يقوم بتحميصه لمدة دقيقتين، موضحا أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الجسد، وهو مليء بالألياف المهمة التي تحسن عمل المعدة.

كما يتناول براون التوت المجمد، والذي يضعه في أكياس، يقوم بعصرها في الخلاط يوميا ويحتسيها كشراب غني بمضادات الأكسدة.