EN
  • تاريخ النشر: 05 يونيو, 2012

أطعمة تخلصك من السعرات بسرعة تعادل ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة أمر أساسي للتخلص من السعرات، لكن الكثير منا يتراخى في أداء أي نشاط رياضي بسبب نمط الحياة الحديث، فهل هناك بدائل لفقدان الوزن دون ممارسة الرياضة؟.

  • تاريخ النشر: 05 يونيو, 2012

أطعمة تخلصك من السعرات بسرعة تعادل ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة أمر أساسي للتخلص من السعرات، لكن الكثير منا يتراخى في أداء أي نشاط رياضي بسبب نمط الحياة الحديث، فهل هناك بدائل لفقدان الوزن دون ممارسة الرياضة؟.

 يعرض Dr Oz لعدد من الأطعمة التي تساعد (الجهاز الهضمي على ممارسة الرياضة) وحرق السعرات بسرعة كبيرة، ومنها:

 1- خطة إرباك الجسم: تعتمد هذه الخطة على خداع جهاز الحرق وإيهامه من خلال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة (2000 سعر) في يوم ، وأطعمة ذات سعرات حرارية (1200) منخفضة في يوم آخر.

وبذلك يشعر الجسم بارتباك يدفعه إلى حرق الدهون بشكل أفضل، بدلا من أن يقتصد الجسم في الحرق ويتجه إلى تخزين الطاقة كما يفعل حال إتباع أنظمة منخفضة السعرات لفترة طويلة.

2- أضيفي أعشاب (باناديوم): وهي مجموعة توابل وأعشاب غنية بمادة بانادبوم  ومنها الشبث والفلف الأسود ، وهو عنصر موجود بوفرة في المحيطات، ويتحكم في ارتفاع مستوى السكري في الدم كما يدعم الكتلة العضلية في الجسم. مما يحسن من معدل الحرق في الجسم.

3- وجبة (سبيرولينا): وهي معجزة من البحر، لها قدرة على عمل نتائج مذهلة فيما يتعلق بحرق السعرات، وهي طحالب مجففة غنية بالأحماض الأمينية الأساسية لحرق السعرات الحرارية،  تأتي في أشكال مختلفة ومنها كيك أو ما يشبه البسكويت أو مطحون أو رقاقات.