EN

نصف النهائي

حلقات "قبل المواجهة" تنطلق الليلة على MBC ACTION

حلقات "قبل المواجهة" تنطلق الليلة على MBC ACTION

  • 27/05/2013

تعرّف على المقاتلين المشاركين في الجولة النهائية من بطولة العرب المحترفين في الفنون القتالية المختلطة Desert Force. المزيد

إحذر هذه الأخطاء في تمرينات عضلات الصدر

إحذر هذه الأخطاء في تمرينات عضلات الصدر

  • 22/05/2013

أشهر الأخطاء التي يقع فيها المتدربون في عالم كمال الأجسام وتحديدا من يعمل على بناء عضلات الصدر: المزيد

5 تمرينات إحماء لعضلاتك قبل التدريبات القاسية

5 تمرينات إحماء لعضلاتك قبل التدريبات القاسية

  • 21/05/2013

تعتبر عملية الإحماء بالغة الأهمية فهي التي تهيئ العضلات لاستقبال التمرينات الرياضية، كما أنها تساهم في حماية الجسم من الإصابات والشد العضلي والتمزق، وهذه قائمة بـ5 تمرينات إحماء يمكنكم القيام بها قبل أي نوع من التدريبات في الجيم: المزيد

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

  • 20/05/2013

في "الجيم" يكون الجميع متلهفاً للحصول على النتيجة السريعة، وحين لا تتحقق على المستوى القريب أو البعيد يشعر الرياضي باليأس، لكن قد يكون هذا بسبب واحد من الأخطاء التالية: المزيد

تمرينات لياقة بدنية لا غنى للرياضيين عنها

تمرينات لياقة بدنية لا غنى للرياضيين عنها

  • 19/05/2013

سواء كنت أحد المحترفين في كمال الأجسام والتدريبات البدنية، أو مجرد هاوي، فأنت بحاجة للتعرف على هذه المجموعة المتنوعة من التدريبات التي تهدف في الأساس لرفع معدل لياقتك البدنية، وتركيز المجهود على عضلات بعينها للتمتع بقوة مذهل لا يوجد لها مثيل. المزيد

8 أغذية ضرورية لتقوية العضلات

8 أغذية ضرورية لتقوية العضلات

  • 16/05/2013

لبناء عضلات قوية يحتاج ممارس كمال الأجسام إلى الإكثار من نوعية محددة من الأطعمة والوجبات كالقائمة الآتية: المزيد

تمرينات مقوية للعضلات دون أوزان

تمرينات مقوية للعضلات دون أوزان

  • 13/05/2013

تمارين كفيلة بتقوية العضلات دون حمل أوزان، تعتمد على استخدام الجسد كأداة ثقل ودفع وضغط. المزيد

إكتشف أسباب ضمور عضلات البطن

إكتشف أسباب ضمور عضلات البطن

  • 12/05/2013

لماذا لا أملك عضلات بطن كالتي يتمتع بها أبطال أفلام الآكشن وبطولات المصارعة والفنون القتالية؟ هو سؤال يتبادر إلى أذهان غالبية الشباب، وللإجابة عليه، إليكم 9 أسباب تفسّر ضمور عضلات البطن: المزيد

جمهور "آكشن" يختار اللقطة الأقوى من نزالات Desert Force

جمهور "آكشن" يختار اللقطة الأقوى من نزالات Desert Force

  • 09/05/2013

لقطة من نزال حيدر رشيد ومحمد آرتي تتصدر قائمة اختيارات زوار موقع mbc action. المزيد

تمرينات بسيطة لبناء عضلات ضخمة

تمرينات بسيطة لبناء عضلات ضخمة

  • 02/05/2013

إذا كنت من المهووسين باللياقة البدنية والتدريبات الرياضية، وترغب في الحصول على جسم مثالي مفتول العضلات بطرق بسيطة وغير مكلفة للوقت أو الجهد، فسيسرك التعرف على أبسط التمارين وأكثرها كفاءة في تضخيم عضلات الجسم المختلفة. المزيد

AR_Browse