EN
  • تاريخ النشر: 20 نوفمبر, 2012

3 مظاهر أساسية تؤكد أنك تعاني من التوتر

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

نسرين بخاري - مستشار العلاج بخط الزمن - تؤكد أن الإنسان يجب عليه أن ينتبه لمظاهر رئيسية تعد دليلا واضحا على معاناته من الضغوط والتوتر والتشتت في العمل، موضحة أن هذه المظاهر هي الإرهاق والتعب والصداع المستمر، النسيان والملل والتشاؤم، والمظهر الثالث هو السلوك الهجومي والعصبية الزائدة.

أكدت نسرين بخاري - مستشار العلاج بخط الزمن - أن الإنسان يجب عليه أن ينتبه لمظاهر رئيسية تعد دليلا واضحا على معاناته من الضغوط والتوتر والتشتت في العمل.

وأوضحت في حلقة يوم الثلاثاء 20 نوفمبر/تشرين الثاني 2012 من برنامج هدى وهن - تقدمه هدى ياسين - أن هذه المظاهر هي الإرهاق والتعب والصداع المستمر، النسيان والملل والتشاؤم، والمظهر الثالث هو السلوك الهجومي والعصبية الزائدة.

وأضافت أن الإنسان عليه أن يتخلص من مظاهر التوتر في حياته سواء في العمل أو البيت أو العلاقات الاجتماعية، محذرة من أن الوقوع المستمر تحت ضغط يصيب الإنسان بتوتر شديد ومن ثم المعاناة من "نوبات الهلع" واحتمالات الإصابة بالاكتئاب.

وأشارت إلى أن الإنسان بإمكانه التخلص من هذه المشكلات عبر مجموعة من الإجراءات البسيطة، وهي الحرص على المشي وبذل مجهود بدني ورياضي ولو لنصف ساعة أسبوعيا، إضافة إلى الحرص على تنمية علاقاتنا الاجتماعية، والحرص على تناول الغذاء الصحي والمتوازن.

وأضافت بخاري أن توفير بيئة صحية في العمل يؤثر إيجابيا على الحياة الخارجية، كما أن البيئة التي نعيشها خارج العمل تنعكس بشكل أو بـآخر على أسلوبنا في العمل.