EN
  • تاريخ النشر: 10 يوليو, 2013

لماذا تبدأ بتناول التمر على وجبة الإفطار؟.. اكتشف

تمر

تمر

ترتبط سفرة رمضان بالتمر والماء، حيث يبدأ الصائم بتناول التمر قبل أن يختار أي صنف غذائي آخر، خاصة وإن كان الجسم متعطشا للارتواء بعد جفاف يوم طويل.

ترتبط سفرة رمضان بالتمر والماء، حيث يبدأ الصائم بتناول التمر قبل أن يختار أي صنف غذائي آخر، خاصة وإن كان الجسم متعطشا للارتواء بعد جفاف يوم طويل.

وتتمثل أهمية تناول كوب من الماء وحبتين من التمر لحظة تناول الصائم للطعام بفوائدهما الصحية والغذائية، حيث يبقى الجسم لمدة 15 ساعة بدون طعام، ما قد يعرضه للجفاف وانخفاض مستوى السكر في الدم.

ويعمل التمر على تزويد الجسم بالسكريات التي لا تحتاج إلى هضم، كما أنه غني بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، كما يتضمن كميات من الفوسفور وفيتامين "أ" و"دوينشط الكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبي.

وتعادل حبتين من التمر 60 سعرة حرارية، أي تعادلان حبة فاكهة من البرتقال أو التفاح أو نصف موزة.