EN
  • تاريخ النشر: 07 أغسطس, 2013

دمتم بصحة: شرب كوب من الماء كل ساعتين يخلصك من الوزن الزائد

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تتأكد د. بدر الشيبان-أخصائي اللياقة والتغذية- على أهمية شرب الماء لما له من فوائد كبيرة للجسم، فمع ارتفاع درجة الحرارة غالبا ما ننسى شرب الماء، فنحن لا ننسى الأكل أو شرب القهوة ولكننا لا نشرب إلا اذا دخلنا مرحلة الجفاف.

  • تاريخ النشر: 07 أغسطس, 2013

دمتم بصحة: شرب كوب من الماء كل ساعتين يخلصك من الوزن الزائد

أكد د. بدر الشيبان-أخصائي اللياقة والتغذية- على أهمية شرب الماء لما له من فوائد كبيرة للجسم، فمع ارتفاع درجة الحرارة غالبا ما ننسى شرب الماء، فنحن لا ننسى الأكل أو شرب القهوة ولكننا لا نشرب إلا اذا دخلنا مرحلة الجفاف.

 وقال الشيبان في برنامج دمتم بصحة الأربعاء 7 أغسطس/آب 2013، أن 70% من الجسم البشري يتكون من الماء وهو العنصر الأساسي لإجراء جميع العمليات الحيوية بالجسم، فلا يستطيع الإنسان أن يبقى 3 أيام بدون ماء.

ونصح أخصائي اللياقة والتغذية بشرب الماء على فترات متقاربة حتى لا يؤثر ذلك على القدرات الفكرية، كما يساعد ذلك في التقليل من الشعور بالتعب والجوع والإصابة بأمراض الكلى.

وكشف أن شرب كأس من الماء كل ساعتين يساعد في إنقاص الوزن، من خلال خسارة الجسم للماء المخزن تحت الجلد.

وأشار إلى أن خبراء التغذية ينصحون بتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، ولكنه يرى ضرورة أن كمية الماء يجب أن تتضاعف في الدول العربية لشدة الحرارة.

وأكد ان شرب كأس من الماء كل ساعتين بعد الإفطار وحتى السحور في رمضان، يحمي الإنسان من الشعور بالعطش.