EN
  • تاريخ النشر: 15 يوليو, 2013

دمتم بصحة: تناول طعامك على الطريقة الفرنسية

طبق خضار مشكل بالسمك

وجبة فرنسية

إذا كنت تعاني من انتفاخ بمنطقة البطن، فعليك بتجريب الطريقة الفرنسية في تناول الطعام، والتي تعتمد على تناول كميات مقننة من الطعام والحصول على قسط من الراحة بين كل وجبة وأخرى.

إذا كنت تعاني من انتفاخ بمنطقة البطن، فعليك بتجريب الطريقة الفرنسية في تناول الطعام، والتي تعتمد على تناول كميات مقننة من الطعام والحصول على قسط من الراحة بين كل وجبة وأخرى.

هذا ما كشفه د. بدر الشيبان- أخصائي لياقة وتغذية- في برنامج "دمتم بصحة" الإثنين 15 يوليو/تموز 2013، ناصحا باعتماد الأسلوب الفرنسي في تناول طعامنا، وذلك للشعور بالشبع.

ويعتمد هذا الأسلوب على إعطاء الجسم فترة من الراحة بين كل طبق وآخر مدتها 20 دقيقة، والحصول على وقت كاف لمضغ الطعام بشكل جيد، وامتصاص الجسم للطعام، وتجنب الإصابة بالانتفاخات التي تتكون نتيجة دخول الهواء إلى البطن، مؤكدا أن طريقة تزيين الطبق وتنوع مكوناته تساهم في الإحساس بالشبع بسرعة أكبر.