EN
  • تاريخ النشر: 10 يوليو, 2013

حمية غذائية رمضانية على الطريقة الخليجية

الغذاءالمتوازن

حمية غذائية خليجية

تتميز السفرة الخليجية في شهر رمضان بالكثير من المأكولات الشهية على مائدة الإفطار، حيث يجتمع أفراد العائلة حول المائدة من آذان المغرب وحتى الإمساك.

تتميز السفرة الخليجية في شهر رمضان بالكثير من المأكولات الشهية على مائدة الإفطار، حيث يجتمع أفراد العائلة حول المائدة من آذان المغرب وحتى الإمساك.

وإليك حمية غذائية على الطريقة الخليجية كما ذكرتها عالياء القيسي في برنامج رمضان كريم الأربعاء 10 يوليو/تموز 2013:

وجبة الإفطار:

2 كوب من المياه.

3 حبات من التمر المحشو باللوز.

كوب من شوربة العدس.

صحن كبير من الخضار.

حبة من السمبوسة.

كوب من الأرز بالزعفران.

صدر من الدجاج المشوي.

كوب من الحليب خالي الدسم.

الحلويات:

4 حبات من اللقيمات.

السحور:

رغيف من خبز الرقاق وبيضة.

خضار حسب الرغبة.

2 حبة من الخشاف.

كوب من الشاي وملعقة صغيرة من السكر.

ويساعد هذا النظام الغذائي في عدم الشعور بالعطش في اليوم التالي من الصوم، فضلا عن الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتويها هذا الغذاء، كما يعمل على خفض السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.