EN
  • تاريخ النشر: 14 نوفمبر, 2016

ستعشق النهوض من النوم باكراً

تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى أبرز فوائد الإستيقاظ من النوم باكرًا للجسم.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى أبرز فوائد الإستيقاظ من النوم باكرًا للجسم.

ستعشق النهوض من النوم باكراً

دراسة المشي

التمتّع بطاقةٍ هائلة: يمنحك الإستيقاظ من النوم مُبكرًا، طاقة عقليّة وجسديّة هائلة تساعدك على قضاء يومٍ كاملٍ بنشاطٍ وفعاليّة، لاسيّما إذا بدأت يومك بالصّلاة والإستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.

زر تأجيل الإستيقاظ

توفير الوقت: الإستيقاظ مُبكرًا يمنحك مُتّسعًا من الوقت لتخطيط يومك بشكلٍ مُناسب وإنجاز كافّة متطلّباتك، فعلى سبيل المثال يساعد الإستيقاظ مُبكرًا السيّدات العاملات في إعداد أطفالهنّ للذّهاب إلى المدرسة، وإعداد الفطور والإستعداد للذهاب للعمل بمنتهى الهدوء دون الشعور بالتوتّر والضغط العصبي لنفاد الوقت.

التركيز خلال العمل

القدرة على التركيز: في الصّباح الباكر يكون العقل على استعداد للعمل بشكلٍ جيّد وكفاءة عالية، وذلك لقدرته التركيزيّة العالية، الأمر الذي يجعلك قادرًا على إنجاز الأمور بشكلٍ أفضل وأسرع. كما أثبتت الأبحاث أنّ الطلاّب الذين يدرسون في الصّباح الباكر يستطيعون تحقيق نتائج مُبهرة.

الفطور وقود النهار

الإستمتاع بوجبة الإفطار: رغم أنّ وجبة الإفطار هي أهمّ وجبة في اليوم حيث تمنح الجسم الطّاقة اللاّزمة، إلاّ أنّ كثيرين يستغنون عنها لضيق الوقت صباحًا، وهذه تُعدّ فائدة أخرى للإستيقاظ مُبكرًا لأنّه يمنحك الوقت الكافي للتمتّع بالوجبة التي تقيك مشاكل صحيّة كثيرة.

المشي أو الركض

المشي وممارسة التّمارين الرياضيّة: عادةً يحرمك الإستيقاظ في وقتٍ متأخّر من ممارسة التّمارين الرياضيّة الهامّة للجسم، بينما يمنحك الإستيقاظ مُبكرًا مُتّسعًا من الوقت للمشي في الهواء الطّلق، أو ممارسة بعض الرياضة التي تجدّد نشاط الجسم وتمنحه الطّاقة اللاّزمة لإنجاز المهام اليوميّة.

زحمة

تجنّب الإزدحام المروري: ومن فوائد الإستيقاظ في وقتٍ مُبكر أيضًا تجنّب الإزدحام المروري والذي يؤثّر سلبًا على الأعصاب.

اضطرابات النوم

المحافظة على الصحّة: تعمل أجسامنا وفق ساعة بيولوجيّة، لذا فإنّ الانتظام في النّوم والإستيقاظ مُبكرًا يضمن ثبات هذه السّاعة، الأمر الذي يقي الجسم من أمراض الدّماغ والقلب والمعدة والتي تنتج أحيانًا من اضطراب السّاعة البيولوجيّة للجسم.

نصائح لتنظيف المكتب من الجراثيم

النّجاح وزيادة الإنتاجيّة: ثبت بالدّراسات العلمية أنّ الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم هم من يستيقظون مُبكرًا، لأنّ النوم ليلاً يمنح الجسم الراحة المطلوبة ويجعلك قادرًا على العمل والإنجاز صباحًا.

Next
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*