EN
  • تاريخ النشر: 15 مارس, 2015

5 نصائح ضرورية لفطور صحي

حلم اسيا عثمان

يعول الكثيرين على أهمية وجبة الفطور في الحصول على قوام رشيق والابتعاد عن البدانة، وذلك باعتبارها أهم الوجبات التي يحتاج إليها الجسم، ومن بين النصائح الضرورية التي تجعل وجبة الفطور صحية.

يعول الكثيرين على أهمية وجبة الفطور في الحصول على قوام رشيق والابتعاد عن البدانة، وذلك باعتبارها أهم الوجبات التي يحتاج إليها الجسم، ومن بين النصائح الضرورية التي تجعل وجبة الفطور صحية:

- تناول أي شيء على الفطور أفضل من عدم تناول وجبة الفطور نهائياً ولكن يفضل تناول وجبات صحية مغذية ومتنوعة.

- اجعل نصف كمية الحبوب حبوب كاملة، قم بإستبدال المنتجات المكررة بالحبوب الكاملة.

- في حال كنت على عجلة دائمة في الصباح، احرص على توفر رقائق الفطور الكاملة الصحية والحليب الخالي أو القليل الدسم في المنزل.

- يجب تفقد المكونات في قائمة المعلومات الغذائية للبحث عن كلمة "كامل" أو "حبوب كاملة" قبل الاختيار.

- البحث عن منتجات طازجة.