EN
  • تاريخ النشر: 15 مارس, 2017

وصفة "الفايكينغ" للرشاقة: موضة جديدة لتخفيف الوزن تنال إعجاب المشاهير

على الرغم من سمعة الفايكينغ السيئة وطبيعتهم الوحشية إلا أنهم تمكّنوا من المحافظة على لياقتهم البدنية العالية لغزو السواحل البريطانية والفرنسية وأجزاء أخرى من أوروبا. لذلك استلهم المشاهير مثل أماندا هولدن، سوكي ووترهاوس ونيكول شيرزينغر من الفايكنغ طريقة تدريب جديدة تتضمّن تناول الطعام مثل محاربي القرن العاشر للتمتّع بلياقة بدنية عالية:

(MBC.net) على الرغم من سمعة الفايكينغ السيئة وطبيعتهم الوحشية إلا أنهم تمكّنوا من المحافظة على لياقتهم البدنية العالية لغزو السواحل البريطانية والفرنسية وأجزاء أخرى من أوروبا. لذلك استلهم المشاهير مثل أماندا هولدن، سوكي ووترهاوس ونيكول شيرزينغر من الفايكنغ طريقة تدريب جديدة تتضمّن تناول الطعام مثل محاربي القرن العاشر للتمتّع بلياقة بدنية عالية:

وصفة "الفايكينغ" للرشاقة: موضة جديدة لتخفيف الوزن تنال إعجاب المشاهير

فايكنغ

على الشخص اتباع نظام غذائي خاص بالفايكنغ، ويكون غنياً بالحبوب المختلطة والتوت والفواكه والأسماك والخضروات، وقد توصلت الأبحاث أن هذا النظام صحي مثل حمية بلدان البحر الأبيض المتوسط، كما أنه يقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وفقا للباحثين في جامعة كوبنهاغن.

فايكنغ

ابتكرت طريقة الفايكنغ المدرّبة الايسلندية سفافا سيغبرتسدوتير وقالت في حديث لصحيفة "ذا صن" البريطانية، أن هذه الطريقة تتمثّل بتناول الطعام والتدريب والتفكير مثل الفايكنغ.

فايكنغ

تجمع خطة سيغبرتسدوتير بين تمارين القلب والدفاع عن النفس والفنون القتالية المختلطة، إذ يحرق الشخص حوالي 650 سعرة حرارية في جلسة واحدة فقط! . تتضمّن الجلسة تمارين القفز والركل والقرفصاء وتمارين الضغط.

فايكنغ

عبّرت المغنية نيكول شيرزينغر عن حبّها لأسلوب الفايكنغ بقولها "خضعت لكافة أنواع التدريبات في حياتي إلا أن طريقة الفايكنغ لا تشبه أي تدريب قمت به."

فايكنغ

مفتاح طريقة الفايكنغ هو معرفة الوقت المناسب لتناول الطعام المناسب مثل الأسماك الطازجة والدجاج والخضار والفاكهة الغنية بالألياف مثل التفاح. تنصح سفافا الأشخاص بعدم احتساب عدد السعرات الحرارية لأن الفايكنغ لا يكترثون بذلك. 

فايكنغ

قدّمت سفافا وصفة لتناول الطعام على طريقة المحارب وهي: صدر دجاج كبير، نصف فلفل أحمر مقطّع، 80 غرام من القرنبيط، نصف قطعة أفوكادو مقطعة إلى شرائح، الشمندر، 5 حبات من البصل الأخضر، ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ملعقة من الكاري.

6 أسباب قد تجعلك تتوقف عن تناول الثوم

فايكنغ

وصفة أخرى لتناول الطعام على طريقة الفايكنغ: 160 غرام من الأرز البني، فص ثوم مطحون، 100 غرام فيليه سمك باس البحر، ربع حبة من البصل الأحمر، 160 غرام من الفلفل، 60 غرام من الفاصوليا الخضراء المفرومة، 40 غرام ملفوف، ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من الكركم المطحون.

إن كنت من أصحاب الوزن الزائد.... فعليك قراءة هذا المقال

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*