EN
  • تاريخ النشر: 02 مارس, 2017

نقص الفيتامين B12 في الجسم يظهر بهذه الأشكال

يلعب الفيتامين B12 دورًا هامًّا في تكوين خلايا الدم الحمراء، هذا فضلاً عن دوره الحيوي في كفاءة أداء الجهاز العصبي. وتشمل المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين: الأسماك واللّحوم ومنتجات الصويا والحبوب والمنتجات قليلة الدّسم والمكسّرات والخضراوات الخضراء الداكنة. تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 7 مؤشّرات تحذيرية أو أعراض تكشف افتقار الجسم لهذا الفيتامين بحسب موقع "بولد سكاي" الصحّي.

(بيروت - mbc.net ) يلعب الفيتامين B12 دورًا هامًّا في تكوين خلايا الدم الحمراء، هذا فضلاً عن دوره الحيوي في كفاءة أداء الجهاز العصبي. وتشمل المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين: الأسماك واللّحوم ومنتجات الصويا والحبوب والمنتجات قليلة الدّسم والمكسّرات والخضراوات الخضراء الداكنة. تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 7 مؤشّرات تحذيرية أو أعراض تكشف افتقار الجسم لهذا الفيتامين بحسب موقع "بولد سكاي" الصحّي.

نقص الفيتامين B12 في الجسم يظهر بهذه الأشكال

متلازمة التعب المزمن

الوهن أو التعب: إذا كنت ممّن يشعرون بالوهن أو التّعب في كثيرٍ من الأحيان، فيجب عليك التحقّق من مستوى فيتامين B12 بجسمك، لأنّ نقصه يسبّب هذا الشعور.

التوتر

مشاكل الأعصاب: عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12 يترتّب عليه استنزاف مادة "المايلين" والتي تُعتبر غلاف الأعصاب، ما يؤدّي إلى تلف الأعصاب مسبّبًا تخدّرًا ووخزًا في اليدين والقدمين، ممّا يؤثر على الحركة.

تأثير الهواتف الذكية على القلب

خفقان القلب: نقص فيتامين B12 يؤثّر على تدفق الأوكسيجين بالجسم، ممّا يؤدي إلى زيادة في خفقان القلب.

مشاكل ضعف النظر

ضعف أو فقدان البصر: نقص الفيتامين B12 يُمكن أن يسبّب تلفًا في العصب البصري والأوعية الدمويّة في جميع أنحاء شبكيّة العين، ما ينتج عنه ضبابيّة الرؤية والعمى في بعض الأحيان.

علاج ضيق التنفس

ضيق التنفّس: عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12، فإنّ هذا يؤثر على تدفّق الأوكسيجين إلى الأنسجة، ما يُسبّب ضيقًا في التنفّس.

الإمساك

الإمساك: نقص فيتامين B12 في الجسم يجعل امتصاص العناصر الغذائيّة أمرًا صعبًا، ما يؤدّي إلى الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي.

أطعمة تحسّن الذاكرة وتقوّي الدماغ

فقدان الذاكرة: نقص الفيتامين B12 يؤثر على إنتاج هرمون "السيروتونين" في الدّماغ، ممّا يُسبّب مشاكل عصبيّة وفقدان في الذاكرة.

Next
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*