EN
  • تاريخ النشر: 05 أبريل, 2017

اخسري الوزن باتباع ريجيم حرق الدهون بالدهون

اخسري الوزن باتباع ريجيم حرق الدهون بالدهون

(mbc.net-بيروت) ما رأيك بحرق الدهون وخسارة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي يعمل على حرق السعرات الحرارية بواسطة الدهون المخزنة في جسمك دون الحاجة إلى تناول الأدوية المنحفة أو الإمتناع عن الطعام وبذل جهد كبير للحصول على نتيجة عادية!

اعتمدي نظام "أتكنز" الغذائي لمدة أسبوع واحد لكن قبل تطبيقه لابد من استشارة الطبيب للتاكد من سلامة جسمك من ثم ابدأي بهذه الخطوات!

اخسري الوزن باتباع ريجيم حرق الدهون بالدهون

دايت

نصائح سريعة لمناصري هذا الدايت، أولا يجب تنظيم أوقات الطعام والتنويع بالمأكولات مع التقليل في كمية الطعام

دايت السعادة

اليوم الأول يجب أن تتضمن وجبة الفطور بيضتان مقليتان مع سلطة خس وكوب من القهوة او الشاي بلا سكر. وجبة الغذاء عبارة عن 20 غرام من الدجاج المشوي مع طبق من الخضار وشوربة خضار. وجبة العشاء عبارة عن صحن سلطة من الخضار مع شريحتان من المارتديلا أو قطعة من الدجاج المشوي

دايت

في اليوم الثاني تكون وجبة الفطور عبارة عن ملعقة لبنة مع خس وخيار وكوب من الشاي. وجبة الغذاء شريحتان من اللحم المشوي مع سلطة خضار وشريحة من الجبن خالي الدسم أما وجبة العشاء فيجب أن تتضمن بيضة مسلوقة مع خضار مطبوخة وسلطة خس

دايت

اليوم الثالث تكون فيه وجبة الفطور عبارة عن 3 شرائح من الجبن وسلطة خضار وكوب من القهوة. وجبة الغذاء سلطة المايونيز مع سلطة من الخس وشوربة خضار. بالنسبة لوجبة العشاء فيجب تناول سلطة الخضاء مع قطعة من الدجاج المشوي

دايت

استبدلوا الحلويات بالفواكه وابتعدوا عن الزيوت والمقالي وامضغوا الطعام ببطء

دايت

اليوم الرابع تناولوا على الفطور بيضة مسلوق مع ملعقة لبنة وكوب من الخس وكوب من الشاي بلا سكر وعلى الغذاء تناولوا دجاج مشوي مع سلطة الخضار أما العشاء فيجب تناول سلطة من الخضار الورقي مع 5 حبات من الزيتون ودجاج مشوي

دايت

البيض المسلوق في اليوم الخامس أساسي في وجبة الفطور مع برتقالة وكوب من الشاي الاخضر. وجبة الغذاء عبارة عن طبق من السمك المشوي في الفرن مع صحن من السلطة وخضار مشوي كذلك بالنسبة للعشاء صحن السلطة أساسي مع 3 شرائح من الجبن خالي الدسم وبرتقالة

دايت

في اليوم السادس يفضل أن تكون وجبة الفطور عبارة عن بيضة مسلوقة وبرتقالة وكوب من الشاي بلا سكر ووجبة الغذاء تتضمن 4 ملاعق من الرز الأسمر المسلوق وخضار مطبوخة ودجاج مشوي اما وجبة العشاء فتناولوا فقط صحن سلطة مع ثمرة واحدة من الفاكهة

دايت

يجب أن تكون وجبة العشاء خالية من النشويات ويفضل تناولها قبل ساعتين من النوم

دايت

في اليوم السابع والأخير وجبة الفطور تكون عبارة عن عجة البيض والجبن مع سلطة الخضار. وجبة الغذاء تتضمن صحن سلطة كبير مع دجاج مشوي أو شريحتي لحم مشوي مع خضار مشوية وفي العشاء تناولوا صحن من المشاوي مع صحن سلطة كبير

ريجيم

الإكثار من تناول الخضار مع التركيز على وجبة الفطور وتناولها مبكرا جدا

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(mbc.net-بيروت) ما رأيك بحرق الدهون وخسارة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي يعمل على حرق السعرات الحرارية بواسطة الدهون المخزنة في جسمك دون الحاجة إلى تناول الأدوية المنحفة أو الإمتناع عن الطعام وبذل جهد كبير للحصول على نتيجة عادية!

اعتمدي نظام "أتكنز" الغذائي لمدة أسبوع واحد لكن قبل تطبيقه لابد من استشارة الطبيب للتاكد من سلامة جسمك من ثم ابدأي بهذه الخطوات!

  • تاريخ النشر: 05 أبريل, 2017

اخسري الوزن باتباع ريجيم حرق الدهون بالدهون

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*