EN
  • تاريخ النشر: 22 أكتوبر, 2015

أطعمة تساهم في تقوية النّطر غير الجزر

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 5 أنواع من الأطعمة التي تُساعدكم على تحسين نظركم غير الجزر الذي يملك هذه الخاصيّة الشّائعة.

أطعمة تساهم في تقوية النّطر غير الجزر

السبانخ

الخضراوات الورقيّة: تحتوي مواد مضادّة للأكسدة من شأنها خفض خطر الإصابة بالضمور البقعي وتقوية النّظر.

يعتبر البيض من الأطعمة المليئة بالبروتين الذي يعتبر عاملاً أساسياً لنمو أظافر قوية

البيض: صفار البيض مصدر أساسي للمواد المضادةّ للأكسدة والزنك، وهي عناصر تساهم في تقليل خطر الضّمور البقعي الخاص.

التوت

التوت والحمضيّات: التّوت والحمضيّات ثمار غنيّة بالفيتامين والذي له قدرة الحدّ من خطر الإصابة بالضمور البقعي وضعف عدسة العين.

فوائد اللوز على الرجيم

اللّوز: اللّوز غنيّ بالفيتامين E الذي يُبطئ الضمور البقعي.

سوق السمك

الأسماك الدهنيّة: أسماك التونة والسلمون والماكريل والأنشوجة وسمك السلمون المرقّط غنيّة بالأحماض الدهنيّة الموجودة في شبكيّة العين، والتي يؤدّي نقصها إلى الإصابة بمتلازمة جفاف العين.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

  • تاريخ النشر: 22 أكتوبر, 2015

أطعمة تساهم في تقوية النّطر غير الجزر

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*