EN
  • تاريخ النشر: 13 سبتمبر, 2013

4 أطعمة تعيد النضارة والشباب إلى بشرتك

بشرة رطبة

بشرة رطبة

الوصول إلى بشرة صحية وصافية لن يتحقق إلا باختيار الأطعمة الصحية المفيدة للبشرة، التي تجعلك تتجنبين بعض المشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.

الوصول إلى بشرة صحية وصافية لن يتحقق إلا باختيار الأطعمة الصحية المفيدة للبشرة، التي تجعلك تتجنبين بعض المشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.

وبحسب ما جاء في موقع "سيدتيهناك بعض الأطعمة التي تعيد لبشرتك سن الشباب:

1-      اللوز:يعتبر من الحبوب الغنية بفيتامين "هـ" الذي يساعد في الوقاية من أشعة الشمس، بالإضافة إلى احتوائه مواد مضادة للأكسدة والتي تمنع ظهور علامات الشيخوخة.

2-      الجزر: يساعد على تنقية البشرة من الحبوب والشوائب لما يحتويه من فيتامين "A"، كل ما عليك هو شرب نصف كوب من الجزر يوميا لإبقاء بشرتك على شبابها، أو تناول بدائل الجزر ككوب من الحليب أو شريحة من الجبن الشيدر.

3-      بذور الكتان: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا التي تزيل الحبوب والتجاعيد الخفيفة، وقد أثبتت الدراسات أن تناول ما يعادل نصف ملعقة من زيوت أوميجا 3 على مدى 6 أسابيع، يقلل من إحمرار البشرة، ويجعلها أكثر شبابا ونضارة.

4-      الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة، فتناول 6 فناجين من الشاي الأخضر يوميا يمكنه أن يعكس التأثير الضار لأشعة الشمس.