EN
  • تاريخ النشر: 30 نوفمبر, 2016

تعاني من آلام المعدة؟ أطعمة تساعدك في تخفيف وجعك

يعاني بعضنا من مشكلات تتعلق بالهضم تتسبب في آلام مبرحة، خاصة مع الطعام الذي يصعب هضمه، إذا حدث لك هذا الأمر، وبدلاً من المسكنات الكيميائية، تستطيع اللجوء إلى هذه الأطعمة والمشروبات..

(MBC.net) يعاني بعضنا من مشكلات تتعلق بالهضم تتسبب في آلام مبرحة، خاصة مع الطعام الذي يصعب هضمه، إذا حدث لك هذا الأمر، وأردت بديلاً عن المسكنات الدوائية، تستطيع اللجوء إلى هذه الأطعمة والمشروبات.

تعاني من آلام المعدة؟ أطعمة تساعدك في تخفيف وجعك

أطعمة صحية

التوابل الحارة

بحسب موقع "هيلثتساعد التوابل في التخلص من الألم، مثل الزنجبيل والكركم، فشرب كوب واحد من الزنجبيل عند الشعور بالألم كفيل بجعلك تشعر بالراحة لفترة طويلة نسبياً.

أطعمة صحية

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون الذهب السائل عندما يتعلق الأمر بآلام المعدة، فهو غني بمادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد في تخفيف الآلم، كما يتضمن الكثير من الزيوت المشبعة التي تساعد الجسم على النمو وتقوي العظام، لذلك حاول استخدام زيت الزيتون في معظم الطعام الذي تتناوله، فملعقة واحدة تكسب جسمك 120 سعرة حرارية.

أطعمة لاتشبع

الحبوب الغذائية الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف وتساعد على الحفاظ على الوزن المناسب، كما أنها لا تسبب أي أضرار أو آلام في المعدة، وهي مصدر جيد للحصول على الماغنيسيوم ومكافحة آلام العضلات.

أطعمة صحية

سمك السالمون

يساعد على تخفيف آلام المعدة كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويساعد الجسم على اكتساب فيتامين الذي يساعد في تخفيف آلام المعدة، وينصح الأطباء بتناول 3 أوقيات يومياً من سمك السالمون للتمتع بمعدة صحية.

أطعمة صحية

الألبان

من المعروف أن الألبان غنية بالعديد من المواد المفيد للجسم مثل الكالسيوم وفيتامين D الذي يساعد في نمو العظام، والتئام الجروح سريعاً، كما أنها تساعد الجسم في عدم التأثر بأشعة الشمس الضارة.

أطعمة صحية

الفراولة

تناول الفراولة مباشرة أو تحويلها لعصير يفيد الجسم في اكتساب فيتامين المضاد للأكسدة مع خصائص قوية لتخفيف الألم، كما ينصح بتناول مشروب الفراولة للذين أصيبوا بكسر في العظام.

أطعمة صحية

الخضروات

تناول السبانخ أو سلطة الجرير يجعل جسمك غني بفيتامين وهو ما يساعد على نمو العظام وبقائها قوية، لذلك اعتمد على تواجد الخضروات بشكل أساسي في كل وجبة تتناولها يومياً.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*