EN
  • تاريخ النشر: 29 يونيو, 2013

5 نصائح تمنحك قواما رشيقا ومنظرا صحيا وجذابا

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

جميع الناس يرغبون في العيش مدة أطول وفي الظهور بمظهر أفضل وأن ينعموا أيضا بالصحة والرشاقة وغالبا أن لائحة الأغذية التي تساعدهم على تحقيق هذه الأمنية لائحة طويلة.

  • تاريخ النشر: 29 يونيو, 2013

5 نصائح تمنحك قواما رشيقا ومنظرا صحيا وجذابا

جميع الناس يرغبون في العيش مدة أطول وفي الظهور بمظهر أفضل وأن ينعموا أيضا بالصحة والرشاقة وغالبا أن لائحة الأغذية التي تساعدهم على تحقيق هذه الأمنية لائحة طويلة.

ورغم ذلك فقد توصل خبراء التغذية إلى 5 نصائح يمكن أن تحقق للإنسان هذا الحلم، حسبما قال فوزي زواي في تقرير الصحة لنشرة MBC ليوم السبت 29 يونيو/حزيران 2013 .

ويقول زواي إنه عندما نشعر بالتعب والضغط فأننا نفكر بالطريقة التي يمكنها أن تريحنا من هذا الشعور، وتقول خبيرة التجميل كيمبل سمبولك تعتقد أن  أبسط تغيير في الحمية الغذائية قد يكون له أثر كبير، ناصحة بما يلي:

- تناول كأس من الماء الفاتر والليمون الحامض، فالماء الفاتر ينظم الجهاز اللمفاوي والليمون الحامض يساعد على تنظيف الكبد.

- تناول الناباتات الورقية الخضراء والمفضل أن يتم ذلك مع كل وجبة أكثرها فائدة الملفوف أو (الكرنبفالكرنب هو أهم هذه النباتات قاطبة إذ يحوي المضادات الأكسدة وفيه الكثير من الكالسيوم مما يفوق لحم البقر، بالإمكان عصر الكرنب أو إضافته مع عسرة حامض أو القليل من زيت الزيتون، فتدليك الكرنب يجعله أكثر ليونة، وهذا بإمكانه تخليص الإنسان من الزكام والإنفلوانزا وآثار الإسراف في شرب الكحول.

شرب خل التفاح كما هو أو خلطه بالماء أو الشاي

- أكل تفاحة يوميا، فالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أضاف التفاح إلى قائمة الأغذية التي تحارب السرطان نظرا لم يحتويه من فيتامين سي وأنسجة تقاوم وتكافح هذا المرض.

- تناول حبوبا كاملة يوميا فهي تحوي إنزيمات وأملاح ومعادن، ويمكن الإضافة إلى ذلك كله الفلفل الحار الذي يخفف الألم ويحسن وضع القلب ويكافح سرطان البروستات والقرفة تبقي الشرايين سليمة وتعدل مستويات السكر في الدم وتخفض الكوليسترول، كما أنه بإمكان الكركم خفض آلام المفاصل ومنع تكون بعض السرطانات.