EN
  • تاريخ النشر: 27 مارس, 2017

نصائح غير تقليدية تساعدكم على التحكم بضغط دمكم

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى نصائح غير تقليديّة تُساعدكم على التحكّم بضغط دمكم بأنفسكم.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى نصائح غير تقليديّة تُساعدكم على التحكّم بضغط دمكم بأنفسكم.

نصائح غير تقليدية تساعدكم على التحكم بضغط دمكم

الموز

الإكثار من تناول الموز: يحتوي الموز كميّة كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر التي يمكن أن تقلّل ضغط الدم بشكلٍ طبيعي، وبالتّالي فالإكثار من تناوله يُعد علاجًا فعّالاً لارتفاع ضغط الدم.

التعب

السّيطرة على الإجهاد: خلُصت دراسات بحثيّة عديدة إلى أنّ التوتّر يُمكن أن يسبّب العديد من التقلّبات الهرمونيّة في الجسم والتي تؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإنّ السّيطرة على الإجهاد يُمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

العلاقة بين الإستماع إلى الموسيقى والتعافي بعد الجراحات

الإستماع إلى الموسيقى الهادئة: الإستماع إلى الموسيقى الهادئة ومحاولة استرخاء الأعصاب يُمكن أيضًا أن يساعد في تمدّد الأوعية الدمويّة وتقليل ضغط الدم المُرتفع بشكلٍ طبيعي.

تناول الشوكولاتة وأثره في الحماية من مرض الباركينسون

تناول الشوكولاتة الدّاكنة: لأنّها غنيّة بالمواد المُضادّة للأكسدة، تُساعد الشوكولاتة الدّاكنة في تمدّد الأوعية الدمويّة ممّا يسمح للدّم بالمرور بشكلٍ أسهل عن طريق الأوردة، وبالتّالي ينخفض ضغط الدم.

مربى الفراولة

تناول الفراولة والتوت: لأنّها جميعًا غنيّة بمادّة البوليفينول، فإنّ تناول الفراولة والتوت بأنواعه يُمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعي.

الحليب

الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم: تساعد أيضًا الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل الحليب، والخضروات الورقيّة، وغيرها في خفض ضغط الدم المُرتفع بشكلٍ طبيعي، حيث يُمكنها السّيطرة على معدّل ضخ القلب للدم.

Next
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*