EN
  • تاريخ النشر: 19 أبريل, 2017

بالصور: أغرب 6 خدع لتخسر الوزن الزائد

6 خدع سهلة وبسيطة للغاية يمكن أن تقوم بها لتبدأ في تقليل كميات الطعام التي تتناولها وبالتالي تخفيض وزنك:

(MBC.net) 6 خدع سهلة وبسيطة للغاية يمكن أن تقوم بها لتبدأ في تقليل كميات الطعام التي تتناولها وبالتالي تخفيض وزنك:

بالصور: أغرب 6 خدع لتخسر الوزن الزائد

أطعمة تشعر بالشبع دون اكتساب الوزن

إبحث في قائمة الطعام على أصغر الوجبات على الإطلاق، وذلك حينما تذهب لتناول إحدى وجبات اليوم خارج المنزل في إحدى المطاعم، فوفقًا لبعض الدراسات التي نشرت مؤخرًا، الأشخاص الذين لايطلبون الطبق الرئيسي هم أكثر الأشخاص الذين سيتناولون أي شيء يوضع أمامهم.

رجل

تناول وجبتك أمام المرآة! نعم هذا صحيح، فبحسب موقع Bright Side، فقد أثبتت دراسات علمية أن تناول الطعام أمام المرآة  يقلل كمية الغذاء الذي تأكله للثلث.

دور التفاؤل في الشفاء من الأزمة القلبية

كن أكثر تفاؤلًا وفكر في كل الأمور بإيجابية، وهنا تكمن الخدعة في التركيز على الأشياء الإيجابية فقط وتجاهل السلبيات وتكرار الجمل المحفزة، فعلى سبيل المثال "لقد خسرت نصف رطل، هذا أمر عظيم"، "أستطيع أن أتناول هذه الوجبة الصغيرة فقط"، "أنا أستطيع أنا أقول لا للحلوى". إختر ما تراه يناسبك ويحفز قدراتك العقلية.

أطعمة تحسن المزاج

تناول طعامك وحيدًا بدون مشاركة مع أحد، فعند البدء بإجراء تغييرات فى نظامك الغذائي عادة ما ترغب أن يساعدك الأصدقاء والعائلة على السير على هذا الدرب، إلا أنه ثبت علميًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات الطعام فى وسط مجموعة، سيؤدي إلى قضاء المزيد من الوقت في الجلوس وتناول المزيد من الطعام، فبينما تتحدث وتضحك في آن واحد لا يمكنك التحكم فى مقدار تناولك للطعام.

الغابة السوداء في ألمانيا

يفقد الشخص شهيته إذا ظهر اللون الأزرق أمام عينيه، وهذا ما أثبتته الدراسات التي أظهرت بالفعل أن اللون الازرق يفقد أغلب الأشخاص الشهية، لذا إذا كنت شخص تحب تناول الأكل باستمرار، حاول أن تضيف اللون الأزرق إلى ديكور المائدة، مثل الأطباق، المعلقة، أو حتى أضف بعض الزهور. 

دايت موز

شم بعض الموز يفقدك شهيتك! قد تبدو هذه المعلومة غريبةً بعض الشيء، ولكن في الواقع تم إثبات أن رائحة الطعام مثل التفاح، النعناع أو الموز يخدع الدماغ ويجعله يعتقد أنك شرعت في تناول الطعام. 

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(MBC.net) 6 خدع سهلة وبسيطة للغاية يمكن أن تقوم بها لتبدأ في تقليل كميات الطعام التي تتناولها وبالتالي تخفيض وزنك:

  • تاريخ النشر: 19 أبريل, 2017

بالصور: أغرب 6 خدع لتخسر الوزن الزائد

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*