EN
  • تاريخ النشر: 20 أغسطس, 2013

عادات غذائية ..بعد العيد

حلويات العيد

حلويات العيد

مرّت أيام الصوم وتلتها أيام العيد بالكثير من الطعام اللذيذ والدسم، مع الدعوات الكثيرة والسحور. الحصّة الأكبر تبقى للعيد وحلوياته العربية كالمعمول والبقلاوة والشوكولا وكلّها يتخلّلها السمن والزبدة.

(بيروت- mbc.net) مرّت أيام الصوم وتلتها أيام العيد بالكثير من الطعام اللذيذ والدسم، مع الدعوات الكثيرة والسحور. الحصّة الأكبر تبقى للعيد وحلوياته العربية كالمعمول والبقلاوة والشوكولا وكلّها يتخلّلها السمن والزبدة. فلا بدّ من كسب بعض الكيلوغرامات خلال هذه الأيام وبسرعة كبيرة في وقت قصير. لذلك يجب على السيدات إعتماد والمباشرة بنظام غذائي بعد هذه الفترة لإعادة التوازن والرشاقة للجسم.

لذلك لا بدّ من:

شرب الكثير من الماء وخصوصاً عند الصباح وقبل النوم.

تقسيم الوجبات إلى 5 والإكثار من السلطة والفاكهة.

تخفيض كمية النشويات في الوجبة.

ممارسة الرياضة بفترة لا تقلّ عن 20 دقيقة يومياً.

الإمتناع كليّاً عن الحلويات والدهون.

تناول كلّ ما يمكنه تنظيف المعدة وحرق الدهون.