EN
  • تاريخ النشر: 03 فبراير, 2015

عادات سيئة تفسد رجيمك

عادات تفسد الرجيم

عادات تفسد الرجيم

أحياناً، لا يكفي أن تلتزمي بنظام غذائي محدد للتخلّص من الوزن الزائد، إذ تحتاجين إلى جانب الرجيم الابتعاد عن بعض العادات التي تفسد حميتك.

  • تاريخ النشر: 03 فبراير, 2015

عادات سيئة تفسد رجيمك

(بيروت-عبير عقيقي-mbc.net) أحياناً، لا يكفي أن تلتزمي بنظام غذائي محدد للتخلّص من الوزن الزائد، إذ تحتاجين إلى جانب الرجيم الابتعاد عن بعض العادات التي تفسد حميتك.

إذاً لإنجاح عملية التخفيف من وزنك، خذي بعين الإعتبار ما أسديك من نصائح في ما يلي، وامتنعي عن العادات التي لا تدعم رجيمك بل تفسده.

-         إبتعدي عن الأصدقاء الذين اعتدت الخروج معهم للعشاء؛ بذلك تعيدين النظر بنظام حياتك ككل وتأثيره على وزنك.

-         لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة خلال الحمية، إذ كلّ ما سرّعت عملية الأيض كلّ ما تمكّن جسمك من حرق السعرات الحراريّة أكثر.

-         إلجأي إلى شرب المياه في حال شعرت بالجوع في الوقت غير المناسب؛ وابتعدي عن سد جوعك بتناول الشوكولاته أو البسكوتة مستبدلة وجبة غذائية كاملة.

-         إمضغي العلكة الخالية بدلاً من تناول السكريات.

-         حضّري طعامك بنفسك، وإذ رغبت بتناول المأكولات الجاهزة أنصحك أن تقومي بالمجهود والذهاب لشرائها بدلاً من طلبها عبر الهاتف.

-         خذي وزنك يومياً لتتشجعي في إكمال الحمية بانتظام.