EN
  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2015

دايت الأسبوع يضمن لك صحة مثالية

دايت

دايت

إذا كنت تبحث عن دايت يناسب صحتك و يساعدك على تجنب الإصابة بأي أمراض خطيرة أو كنت تريد التخلص من السمنة كل ما عليك فعله هو إتباع دايت الأسبوع من القلب للقلب.

  • تاريخ النشر: 04 فبراير, 2015

دايت الأسبوع يضمن لك صحة مثالية

(القاهرة -mbc.net) الدايت

الافطـــــــار

********

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

    +

    قطعة جبنة بيضاء بالطماطم

     أو

    2 بيض مسلوق

    +

    2 توست سن

 

الغــــــــذاء

********

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : 1/3 ارنب + خضراوات + 4 معالق ارز+ سلطة

اليوم الثالث : ربع ك كفته مشوية + سلطة

اليوم الرابع : 8 معالق فاصوليا بيضاء + 4 معالق ارز + سلطة

اليوم الخامس: علبة تونة + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السادس: 6 معالق مكرونة + علبة تونة + سلطة

اليوم السابع : ربع فرخه  + خضراوات + سلطة

 

العشــــــاء

********

1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة