EN
  • تاريخ النشر: 06 يونيو, 2014

السهر طويلاً يؤثّر على الحركة والرياضة

ريجيم

ريجيم

الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون في ساعات متأخرة، يجدون مشقة وصعوبة في ممارسة الرياضة، فضلاً عن كونها من أهمّ الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين.

  • تاريخ النشر: 06 يونيو, 2014

السهر طويلاً يؤثّر على الحركة والرياضة

(بيروت- mbc.net) الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون في ساعات متأخرة، يجدون مشقة وصعوبة في ممارسة الرياضة، فضلاً عن كونها من أهمّ الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين.

وأظهرت دراسة طبية أهمية وضرورة أن يأخذ البالغين 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة.

إقرأ أيضاً: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

وتشير أحدث الأبحاث، بحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط، إلى أن من يسهرون لساعات طويلة يشعرون بصعوبات في الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضي اليومي.

وتظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما تراجعت قدرة الإنسان على مزاولة الرياضة بصورة منتظمة، ومن ثم اللجوء إلى والراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة في زيادة وزنه.