EN
  • تاريخ النشر: 12 أبريل, 2017

احرق اكثر من 100 سعرة حرارية وأنت جالس مكانك

احرق اكثر من 100 سعرة حرارية وأنت جالس مكانك

(mbc.net-بيروت) نشر موقع بازال موضوعا يتضمن 5 طرق فعالة تحرق السعرات الحرارية بشكل يوازي ما تحرقه رياضة الركض يوميا واستند المقال على دراسات علمية أجريت حول العالم للتأكد من صحة المعلومات وإفادة الأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون، من نتائجها الجيدة والمفيدة!

احرق اكثر من 100 سعرة حرارية وأنت جالس مكانك

سونا

  اجلس من 30 إلى 60 دقيقة في الحمام بدرجة حرارة مرتفعة أو في السونا المهم هو التعرض للحرارة المرتفعة من أجل التعرّق وخسارة من 200 إلى 600 سعرة حرارية يوميا. ووفقا لاحدى الدراسات الأميركية التي اجريت حديثا ان غرفة السونا تحرق ما يقارب 1500 سعرة حرارية في حال أمضيت 55 دقيقة بداخل الغرفة لأن الحرارة المرتفعة تنشّط عملية الحرق والأيض وبالتالي تساعد في خسارة الوزن

الاستحمام في هدوء وسكينة

الحمام الساخن يساعد في خسارة الوزن من خلال حرق 140 سعرة حرارية في حال أمضى الفرد 35 دقيقة من وقته في الاستحمام والإستمتاع بالمياه الساخنة

تجنّب الجلوس لفترات طويلة

تنزعج من الأشخاص الذين اعتادوا هز أقدامهم والتحرك أثناء جلوسهم؟ هل تعلم أن هذه العادة التي تعتبرها مزعجة تحرق 320 سعرة حرارية يوميا إذا مارستها لأكثر من 30 دقيقة في اليوم؟

فوائد الأعمال المنزلية

بكل بساطة، نظف منزلك بالكامل فالدراسات أكدت أن ساعة من الأعمال المنزلية تنشط وتعزز عمل الجهاز الهضمي وتحرق حوال 100 سعرة حرارية في اليوم لذا ننصحك بتنظيف غرفة الجلوس بشكل جيد والتحرك والتنقل بنشاط بين الغرف لتزيد من فعالية الحرق وخسارة الدهون

شاي أخضر

أكدت الدراسات أن شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي الاخضر يوميا يحرق ما يوازي 183 سعرة حرارية مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولون الشاي أبدا. فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة تعزز عملية الأيض وتفعّل عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر

Next
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*