EN
  • تاريخ النشر: 30 يونيو, 2014

أكلات تشعرك بالشبع في رمضان.. تعرف عليها

أطعمة للشيخوخة

أكلات تشعرك بالشبع في رمضان

يعتبر اختيار نوعية الطعام التي نتناولها في شهر رمضان من الأمور الضرورية، التي يجب الانتباه إليها خلال شهر رمضان، فهناك أكلات معينة تساعد الإنسان على الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام طوال النهار.

  • تاريخ النشر: 30 يونيو, 2014

أكلات تشعرك بالشبع في رمضان.. تعرف عليها

(دبي-mbc.net) يعتبر اختيار نوعية الطعام التي نتناولها في شهر رمضان من الأمور الضرورية، التي يجب الانتباه إليها خلال شهر رمضان، فهناك أكلات معينة تساعد الإنسان على الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام طوال النهار.

وحول هذا الموضوع، نصحت عبير السوسي اختصاصية التغذية العلاجية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية  مثل الخبز البني والأرز البني، وتناول الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالتوت البري والفراولة والتفاح للشعور بالشبع طوال ساعات الصيام.

أما فيما يتعلق بالنظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل،  فقالت عبير أن الحامل لابد أن تحدد وجباتها ونظامها الغذائي، وحساب السعرات الحرارية التي تكتسبها، بينما نصحت النساء في مرحلة سن اليأس بتناول الخضروات والفيتامينات والإكثار من شرب الماء، وممارسة الرياضة.