EN
  • تاريخ النشر: 27 أغسطس, 2013

أغذية ترفع من مستوى تركيز طفلك.. تعرفي عليها

طفل يعاني من الديسليكسيا

كيف تساعدين طفلك على التركيز في دراسته؟

يشكل الغذاء مصدرا مهما للحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة لجسمه، ولكن هل تعلمي أن هناك أطعمة تعمل على رفع مستوى التركيز لدى طفلك؟.

  • تاريخ النشر: 27 أغسطس, 2013

أغذية ترفع من مستوى تركيز طفلك.. تعرفي عليها

يشكل الغذاء مصدرا مهما للحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة لجسمه، ولكن هل تعلمي أن هناك أطعمة تعمل على رفع مستوى التركيز لدى طفلك؟.

إليك قائمة بالأطعمة التي تزيد من تركيز طفلك، كما جاءت في موقع "مكتوب":

تتميز الحبوب والألياف بإنها تبطء معدل دخول السكر في الدم، مما يمنح الطفل مزيدا من الطاقة على مدار اليوم، وتجعله أكثر قدرة على الاستيعاب، وتجدين هذه الحبوب في الفشار والفاصوليا والأفوكادو والحمص واللوز والموز والمعكرونة.

أحماض الأوميجا 3 الدهنية تعمل على تنمية دماغ طفلك وسلوكه، وتتوفر هذه الأحماض في الأفوكادو والتونة وزيت الزيتون وسمك السلمون واللوز والجوز والمكسرات.

الأطعمة المقرمشة تحرك عضلات الفكين، ويساعد ذلك في زيادة التركيز والانتباه، مثل البسكويت وزبدة الفول السوداني والمكسرات والذرة والجزر والكرفس والبروكلي والفلفل الأحمر.

الأطعمة والعصائر التي يمكن امتصاصها تساعد على التركيز، إذ يعتبر الامتصاص تمرين جيد يساعد على الانتباه.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين يزيد من تركيز طفلك، مثل البيض والفاصوليا والمكسرات واللحوم والحمص والجبن واللبن.