EN
  • تاريخ النشر: 19 أغسطس, 2013

أطعمة تساعد في تحسين حالتك المزاجية.. تعرف عليها

كشف أساتذة الطب النفسي بالقصر العيني أن هناك أغذية تحارب الاكتئاب وتعمل على رفع الحالة المزاجية للإنسان وتشعره بالسعادة.

كشف أساتذة الطب النفسي بالقصر العيني أن هناك أغذية تحارب الاكتئاب وتعمل على رفع الحالة المزاجية للإنسان وتشعره بالسعادة.

وأوصى الأطباء- كما جاء في موقع "العربية"- بتناول الأغذية التي تقضي على الاكتئاب والتي تتمثل في المأكولات البحرية والتونة لاحتوائها على نسبة عالية من السلينيوم المسؤول عن السعور بالسعادة وتقليل العصبية الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية.

كما يساعد تناول الشوفان في تعديل نسبة السكر في الدم، ما يقلل من العصبية الزائدة، مما لا يشعر الجسم بالكسل أو التعب، اما الموز فهو مصدر غني للماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يخفف ضغط الدم ويزود الجسم بالطاقة ويحمي من تشنج العضلات، ويخفف التوتر ويحسن الحالة المزاجية.

كما تحتوي السبانخ على الفوليك والماغنسيوم، وتساعد في التخلص من العصبية والاكتئاب، والحفاظ على مستوى ضغط الدم، أما اللبن فيقلل التوتر العصبي.

وللواجن دور كبير في تحسين نفسية الانسان ورفع الحالة المعنوية، والمشاعدة في القيام بالمهام اليومية بحيوية ودقة ونظام.